醫生建議從事健康活動避免暴食

【新唐人2009年8月11日訊】人人都希望有一個好身材,但有時我們吃東西並不是因為飢餓,而是因為心情不好,或只是為了高興等種種理由,這也是我們發胖的原因,所以醫生建議我們從事比吃東西更健康活動來調節自己的情緒。

對女士來講,巧克力和紅酒是一種罪惡感的享受。許多女士會在深夜的時候吃東西,或開車的時候吃東西。而往往這時候並不是由於飢餓。

醫生艾甚摩爾說,其實這樣的狀態會導致嚴重的吃東西失調病。

“生氣、壓力和擔憂,令你更加暴食,不餓的時候也要吃東西。為甚麼,因為感覺好,你要做一些有益的事讓你感覺好一些。

如果食物已經在你生命中佔主要部分,你就要開始控制了。

如何避免暴食,女士們要做更有建設性的活動

安排活動的時間,工作或者去購物,做一些讓自己感覺好的事

艾甚摩爾醫生還會幫助女士們找到讓自己心煩的問題,然後解決它。

“問自己可不可以解決它,坐下來發現自己是可以的。”

暴食會導致肥胖、心臟病、糖尿病等疾病。

不過少量的吃還是一個奬勵自己的好方法。

女士:“我想得到安慰,和感覺壓力的時候,我就想到吃東西。 ”

總之,要由我們來操控食物,而不是由食物操控我們的情緒。

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