早晨这几个坏习惯危害健康！看看你有吗？

【新唐人2017年06月20日讯】早晨起来有些习惯是不好的，甚至是会危害到人体健康，但往往人们不知道也不在意，时间长了也就形成了一种坏习惯，然而这些坏习惯正在不知不觉地危害着自己的身体。

有些人早上起床习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果一起床就进行运动的话，对健康有影响。

正确做法是，必须在晨起后稍作休息一下，待气血平衡后再进行运动。否则就容易发生心、脑血管的意外。

恋床是很多人都有的小毛病，有的人早上一有机会就赖在床上不起来，这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。

青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如不吃早餐会让血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

长期不吃早餐还很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

早起洗头也是坏习惯。早晨温度较低，女性湿髪干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。

早起喝冷水，长期下去容易损伤脾胃，导致体质下降。最好喝一杯温开水或者温蜂蜜水，既可以美容、又有助于排便。

早起立即叠好被子，这样会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。而且排除的很多废气到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。

（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）