她脚后跟疼得不能走路,拿这颗高尔夫球踩一踩竟治好了!

【新唐人2017年06月23日讯】许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长,导致下肢不适,初期表现就是整个后脚跟底板疼,严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉,大腿外侧麻、小腿麻等症状。

如果在走路时,足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等,都可导致足跟部的组织损伤,引起疼痛,这也是常见的脚后跟疼痛原因。

当跟骨骨刺(骨质增生)形成时,反复挤压和刺激可造成局部炎症反应,也可诱发足跟痛。

由多种慢型疾病也可能引起足跟痛,多发生于中年以后的男士肥胖者。

美国足病学协会统计,每年约有40%的美国人会觉得脚底疼痛。这也是我们经常会遇到的疼痛之一,学名叫——足底筋膜炎。

当进行大量跑步及跳跃的时候,尤其在较硬的地面进行运动,足底会承受反复施加的冲击力,令脚趾关节弯曲、受力集中于足底筋膜的后端而导致发炎,这样就会感到疼痛了。

一旦怀疑得了足底筋膜炎,应该立即停止活动,休息直到疼痛缓解。在受伤的初期,注意不要自行伸展足弓。可以采取冰敷,每天冰敷疼痛位置15-20分钟,也可以用冰来按摩。

下面来推荐一个脚疼的黄金治疗手段——踩高尔夫

将一个高尔夫放置于足弓下方,顺着足底前后移动。刚开始的时候轻轻的按摩,逐渐增加踩上去的力度,借此增加按摩的效果,力度控制在可以忍受的范围内。

高尔夫球的大小和硬度,非常适合来按摩放松足底筋膜。一般有足底筋膜炎的人滚高尔夫球是会感到非常“酸爽”,这就说明滚压是到位的。如果哪一天滚压的时候感觉不那么强烈了,那说明情况在慢慢好转。

经常有事没事边看书边滚边踩一下,对缓解脚后跟疼痛有很大帮助。

脚后跟疼也要注意以下事项:

1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。

2、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。

3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。

4、常温水泡脚,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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