【新唐人北京时间2018年01月12日讯】吃饭时是先吃菜还是先吃肉呢？吃饭太快容易吃下过量的食物而造成肥胖。可能造成多余的热量在体内囤积变成脂肪。
吃饭很快的人，建议在饭前先喝水，可避免交感神经过度活跃。
吃饭时最好从蔬菜开始吃，一方面是因为蔬菜含有纤维，自然放慢吃饭的速度。
另一方面是卡路里含量低，有助于预防肥胖。
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（责任编辑：张信燕）
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