【新唐人北京时间2022年08月10日讯】水是生命之源，每人每天喝水，这是再日常不过的事了。但喝水也会中毒，严重时甚至会导致死亡。所以大家要谨记，喝水也须适量啊。
水中毒
有些人认为喝水越多越好，甚至在短时间内喝进大量的水，这会使身体负荷增大，引发一些不适症状。
台湾的洛桑预防医学集团院长洛桑加参表示，大量喝水，可能造成胀气、想吐和反胃，同时还会增加心脏和肾脏的压力。因为，肾脏必须不停工作来排出体内多余的水分，所以，身体的疲劳感也会增加。
世界卫生组织专家布鲁斯·戈登表示，每人每天饮用超过4升的水就可能中毒，也有可能导致大脑功能受损甚至死亡。
有研究指出，马拉松及长跑运动员，在运动后，短时间内摄入大量水更易患水中毒。
也有专家表示，水中毒是人体摄入的水量大于肾脏排出能力时，大量水分滞留在体内，引起细胞内、外液容量扩大和渗透压降低，使细胞的正常功能受损。
喝水太多，还会引起低血钠症，严重时可能导致死亡。水中毒是伴有脑功能损害的致命疾病。
如何健康饮水？
人体每天缺失的水最好分8~10次补充为宜。饮水最好是在空腹时，这样水会直接在消化道中流通，更容易被身体吸收。
白开水是最好的饮料
水烧开后，能去除水里的细菌和对人体健康有害的有机化合物。高硬度的水质也会得到改善。是满足人体健康需求的首先饮用水。
有口渴的感觉，要马上喝水吗？
人体正常情况下，大脑检测身体是否脱水，通过口渴的感觉，提醒人们喝水，同时释放激素，促使肾脏储蓄尿液来保持水分。
正常饮水的人不必担心水中毒。建议男性不超过3.7升，女性不超过 2.7升。
（责任编辑：嘉欣）
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