优格

吃好菌可改善肠道健康,而好菌来源之一就是发酵食品,例如味噌、泡菜、优格、酱油、醋。人们也会喝酵素来养...
127天前
肠道好,人不老。肠道不仅是消化器官,它还是“人体最大免疫器官”、“人体第二大脑”。肠道的健康状态对老...
203天前
酸奶对人体有10大益处 这个时间喝最好
俗话说,“肠胃好,人不老”。肠道菌相的好坏,可用来评估生理年龄。通过饮食养好肠道菌,有助抗老化。 人...
603天前
挑好酸奶 更有助减肥
酸奶(优格)是牛奶发酵制成的乳制品,不仅有益肠道健康,对减肥也有好处。吃哪一种酸奶的减肥效果比较好...
660天前
烘焙糕点别忘了加酸奶油 5大优点提升口感
为什么香草磅蛋糕和香浓起司蛋糕会那么绵密松软又好吃?秘诀就在酸奶油。有些人可能会觉得用酸奶油(sou...
717天前
酸奶对人体十大益处已证实 含减肥
益生菌(Probiotics)天然存在于许多食物中。在西方饮食中最常见的来源是酸奶。本文介绍经过验证...
790天前
想做烘焙却没有酵母粉? 这8种食材可替代
火炉上的蒸笼冒着热腾腾的蒸气,发酵面团淡淡的酒粕清香,不禁让人想咬一口圆滚滚的热馒头,好香啊!包子、...
1090天前
睡前吃香蕉、牛奶真能助眠?6大营养让你迅速入睡
睡不着是许多人面临的困扰,但可通过饮食补充色胺酸、维生素B群和好菌等6大助眠营养素,帮助体内自然合成...
1093天前
水果干、鱿鱼丝皆上榜 日营养师推荐零食前5名
许多人都有这样的经验,嘴馋想吃零食却又怕对身体造成负担。日前,20名日本营养师票选出“健康零食”前5...
1212天前
益生菌好处多 哪些食物含量高?
益生菌在肠道进行发酵,分解糖类,产生乳酸或醋酸,使肠内环境保持酸性,抑制腐败菌的增生,能改善消化道和...
1324天前
优酪乳和优格挑选看3点 饭后吃最好
优格和优酪乳不仅是良好的钙质与蛋白质来源,更能补充益生菌。但市售优格和优酪乳种类繁多,该如何选购及食...
1332天前
吃宵夜最怕的不是变胖 6原则吃对睡好(组图)
对许多忙到很晚才下班的人来说,回家后总忍不住吃些宵夜慰劳自己。也有人白天过于忙碌,三餐随便吃,到了睡...
1368天前
酸奶:益肠道又饱腹 流传千年的饮食智慧(组图)
如今,鲜乳已是人类饮食中很重要的一部分了。不论是直接饮用,或是加在咖啡、红茶或果昔里,都能让风味与营...
1559天前
起床喝水、饭后2匙 日名医教你5大绝招防便秘
日本名医顺天堂大学的小林弘幸医师教你5大绝招,让你可以在短短10天重整肠道环境。日本女星伊藤和枝和春...
2345天前
厨娘香Q秀:巧克力优格蛋糕卷
厨娘香Q秀(383):巧克力优格蛋糕卷:小朋友最爱的蛋糕卷好看又多变化,现为“巧思厨艺教室”创办人与...
2347天前
日研究:睡眠时间平均位于6.5至7.4小时的人最长寿
忙碌的上班族会在周末假日时多睡一点,虽然说睡眠时数长,但不见得就能因此得到良好睡眠品质。日本睡眠名医...
2373天前
瘦小腹解胀气 要吃这种食物
日本私人健身教练兼模特儿的佐佐木RUMI表示,多吃西洋芹、西瓜、优格、扁豆、迷迭香等具有多重功效的食...
2377天前
优格晚上吃更好 瘦身助眠又防中风的食物
优格、味噌、纳豆等发酵食品,以及蔬果所含的各种植化素,对于身体的各种好处都深受大家喜爱。日本健康网站...
2389天前
澳洲1项调查今天指出,当地多数小学6年级生认为棉袜是动物制品,1/4的孩童认为优格是由植物制成。这份...
4407天前