重训

提到有效的运动,很多人会想到跑步或上健身房。哈佛大学医学院曾发表一份健康报告,公布了对身体最有益的运...
38天前
从加护病房到健身房 她一年逆转失能、控糖尿病
66岁的陈蓉花,在2020年因腰椎骨折卧床一年,隔年转入加护病房,36天后竟奇迹出院。在健身教练儿子...
706天前
肌肉少易得糖尿病!医师:控血糖最有效的运动
别小看肌肉流失,这不仅会让人体力变差,还可能导致糖尿病。肌肉量与新陈代谢中的蛋白质储存、血糖调整息息...
940天前
提升肌力防慢性病、降死亡率 重训2原则不受伤
重训提升肌力不仅能维持好身材,还能得到一个健康的身体。但也有很多人因错误的训练方式而受伤。究竟,怎样...
1130天前
小腹凸、腰酸可能是骨盆前倾 2动作“瘦”下来
明明努力做运动了,为什么小腹瘦不下来?或是常常腰酸背痛?这些现象可能是骨盆前倾造成的,而现代人多有这...
1192天前
不是运动了就增肌?长肌肉一定要做到1件事
不是所有的运动都能增肌。走路、骑单车都没有练肌肉的效果,而对有些人来说,哪怕做深蹲,也不能让肌肉变大...
1271天前
医师推荐增肌运动前3名 强身、增骨密度(组图)
重量训练能有效锻炼肌肉,增加基础代谢率、燃烧体脂肪、增加骨密度。究竟哪些运动在增强肌肉方面最有效率...
1364天前