【新唐人北京时间2018年03月19日讯】平时久坐不运动，养成大屁股、松垮大腿，快来学习早安健康运动吧，超简单的10招下半身运动，在家就能自己做，轻松打击松垮肥肉！
以下视频10个运动时间显示：
00:09 骨盆外扩、腿变形！长泽雅美2招打造笔直美腿
01:29 仰卧起坐和棒式做不到，抬腿扭腰让你拥有纤纤细腰
02:56 坐着拉拉脚，不让脂肪堆积
04:31 1招坐着抬腿，启动回春荷尔蒙
05:51 强心先强筋，两招小腿拉筋还能排下肢水肿
07:13 每天抬起脚跟左右点10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水肿！
08:45 站1分钟＝步行50分钟！锻炼下半身最有效运动
09:55 一天转6圈，一起消灭频尿、便秘、妇科病和腰臀肥肉
11:07 比深蹲效果强10倍！3天腰臀围瞬减的单脚锻炼
12:29 睡前30秒练大腿内侧，让内脏、骨盆归位轻松瘦小腹
还有以下视频教大家：
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（责任编辑：张信燕）
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