每个人体内都有毒素，毒素在我们生活中无处不在，从我们呼吸的空气，到吃进的食物，甚至我们头脑的想法中都有毒素。这些毒素，从重金属到“持久性有机污染物”（简称POP），可对我们的健康产生严重的负面影响。
那么怎样赶走毒素，让家和自己都焕然一新呢？大纪元报导，著名居室净化专家索菲娅‧顾希（Sophia Ruan Gushée）介绍了7种方法，帮助身体和居室排毒。
1. 避开化学香氛
合成香料的配方中有不安全的化学品，会被直接吸入人体。亲友聚会时，我们有时会用烛光增加节日气氛，或用香薰蜡烛进行熏香。如果一定要点蜡烛，最好选择100%的无香蜂蜡或100%天然精油蜂蜡。
此外，即便室内人多，空气欠佳，最好也不要使用空气清新剂，化学烟雾中的有机溶剂甲醛或定香剂邻苯二甲酸酯等，对健康更加有害。
无香蜂蜡。(pixabay)
2. 保持空气流通
在频繁煎炒烹炸时更要及时打开油烟机或窗子。在点蜡烛、使用化学芳香产品后，也要记得开窗，保持空气流通。空气净化器则可以让我们少吸入毒物。
3. 清扫灰尘
据美国环境工作组织（EWG）统计，居室内的粉尘含有几十种毒素，包括农药、铅和化学阻燃剂如PBDE（二溴联苯醚）。家电的塑料部件、家具软垫及衣物中常含有PBDE。应选用带有高效滤网的吸尘器和室内空气净化器来清洁；同时，不时用潮湿的超细纤维布擦拭居室表面，可以减少室内的有毒灰尘。
如果有小孩子在家，更需注意为他们经常活动的区域除尘，因为孩子离地面更近，摸了玩具等东西之后喜欢吃手，也常常不洗手就抓东西吃。
4. 少接触电磁场
电视等家电设备会带有电磁场。最好把不需要的家电搬出去，并且让电子设备（如电子闹钟和无绳电话）远离床头。夜间关闭手机等无线设备，或将其设置为飞行模式，同时也可以关闭Wi-Fi路由器。
5. 外出运动
穿上运动衣，到清新的自然环境里进行有氧运动，出出汗、晒晒太阳，并让肺部呼吸新鲜空气。
6. 提高免疫力的饮食
有个简单的方法，可增强你身体的自然排毒功能，那就是多吃五颜六色的植物性食品。
在食谱里加入营养丰富的各色蔬菜，如抱子甘蓝（小圆白菜）、西兰花、橙色蔬菜（如南瓜、红薯和胡萝卜），以及增强免疫力的大蒜、洋葱和蘑菇等。有机草本茶也有助于提高免疫力、排毒，并且改善睡眠。
7. 洗个桑拿浴
盐浴和远红外线桑拿有助于身体排毒。洗完后，用无毒的保湿霜充分滋润皮肤，比如，用有机生芝麻油涂抹身体、有机乳木果油（Shea Butter）搽手部和足部。
另外，无毒才是真干净，下面这些天然无毒清洁剂应善用：
1. 小苏打清洗油烟机
炉灶关火后，将1:10的小苏打温水喷上油烟机滤网，5分钟后关机，用热水擦拭。或用小苏打水浸纸巾，贴在油垢上，等溶解后轻轻擦掉。
用醋或柠檬酸与温水或热水，按1：10的比例调和，倒进马桶浸泡一夜，可以让马桶洁白如新。(pixabay)
2. 清洗马桶、擦玻璃用天然酸剂
用醋或柠檬酸与温水或热水，按1：10的比例调和，或者将喝剩的可乐或汽水倒进马桶，浸泡一夜，都可以让马桶洁白如新。另外还可以用湿布蘸醋水擦玻璃，让玻璃更干净透亮。
3. 用漂白水去除浴室霉斑
用纸巾沾漂白水贴在浴室霉斑上，要注意保持通风，放1小时或过夜后即可轻松去除。另外还应注意，平时湿毛巾最好不要放在浴室里，以免发臭和长霉。
4. 巧用果皮好帮手
橘子皮含有精油，用它擦拭烤箱、微波炉和厨房灯管让你更省力，且不伤手。柠檬皮也能帮您将厨卫的水池或台面擦干净，同时还留下清香味。
另外，专家建议：使用喷雾式清洁剂时，应站上高处往低处喷；清扫时最好从房间的高处、里面开始。
（责任编辑：李红）
