【新唐人北京时间2019年09月28日讯】8个可以在任何地方做的初阶腹肌练习
时戳：
高抬腿1:01
俄式扭动2:13
站姿左右碰膝3:10
棒式4:00
膝碰肘棒式4:56
卷起5:34
球卷6:24
地震式7:16
以下YouTube视频示范：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: https://cn.ntdtv.com/gb/2019/09/28/a102674386.html
2024-04-17
【新唐人北京时间2019年09月28日讯】8个可以在任何地方做的初阶腹肌练习
时戳：
高抬腿1:01
俄式扭动2:13
站姿左右碰膝3:10
棒式4:00
膝碰肘棒式4:56
卷起5:34
球卷6:24
地震式7:16
以下YouTube视频示范：
