失眠

【胡乃文】更年期骨松发胖失眠危机！4类食物+拍阴经

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停经后骨质流失最快！4类食物防骨质疏松，拍1处通经络，减少热潮红，防心血管疾病。睡前做1动作，防频尿...

8天前

【她健康】告别焦虑！暴躁、易怒、失眠让你很困扰吗？ “五感练习”帮你立即缓解焦虑！

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16天前

【她健康】薰衣草纯露助你一夜好眠在家DIY纯露只需要一个锅子

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20天前

【健康1+1】五代中医一碗汤晚上想睡就睡

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明明白天很忙、很累，但晚上躺到床上一样睡不着？整晚睡睡醒醒，睡眠好浅怎么办？睡到半夜自动醒来，就很难...

50天前

【健康养成记】两招慈禧快速入眠法三分钟睡前伸展操

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怎样都睡不饱，造成慢性疲劳可能是这三个因素！最佳方式起床，才能精神饱满！不吃药，两招慈禧太后快速入眠...

57天前

【健康养成记】睡前简单6招拉筋操助眠防抽筋

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睡眠可帮助消除疲劳和恢复体力，但对于有睡眠障碍的人来说，每晚都是一场焦虑抗争。据研究，睡前做简单的拉...

78天前

【健康1+1】失眠、咳不停 2秘方超有效

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冬天养生秘诀这里！名医教你“五行饮食”保暖抗寒，健肺、去咳嗽。冬季7大助眠法帮您一夜好眠！遵循“秋...

90天前

【胡乃文】熬夜睡不好恐致癌 3穴1茶助睡眠

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解决3种失眠类型！睡不好免疫力下降恐致癌？注意！熬夜让内分泌失衡诱发妇科病。按3穴，白天不嗜睡晚上好...

99天前

【胡乃文】眼睛疲劳？睡不好？ 2招改善视力治失眠

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眼睛疲劳？睡不好？ 2招能量运动改善视力治失眠！透过“养心”帮助你启动身体自愈力，预防疾病！ fea...

167天前

【健康1+1】２招助眠一觉睡到饱

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看似平凡的睡眠，对人体健康生理功能有着至关重要的作用。但很多人可能不知道自己睡得好不好。每晚睡觉最重...

178天前

【健康1+1】自律神经失调 4关键最快改善

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自律神经失调是现代文明病，女性较男性多，原因不明，虽不算真正疾病，却非常困扰。传统医学有方法，可以帮...

227天前

常用AI工作员工更容易感觉孤独并失眠

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一项新的研究发现，经常以人工智能（AI）从事工作的人可能会感到孤独，并由此导致失眠以及下班后饮酒增加...

302天前

谈古论今话中医：便秘

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这一集很高兴邀请到义守大学讲座教授陈旺全中医师来教我们这个人人都可能遇到的问题-便秘怎么办？

320天前

【健康1+1】临床研究 1方法降低48%心血管疾病

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《美国医学会内科期刊（JAMA Internal Medicine）》的研究发现，打坐有助睡眠品质...

325天前

【健康1+1】失眠喝这杯一觉到天亮

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许多人都有失眠、睡不好的问题。使用香药草帮助入睡，不仅助眠效果好，还能从根本改善睡不好的原因，又不怕...

367天前

【健康1+1】自律神经失调治这里好最快

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一名自律神经失调患者，失眠20多年，睡前需服用安眠药和镇静剂才得以入眠。结果，经由吴国斌医师针灸治疗...

377天前

【胡乃文】失眠、睡不好吃什么？卧室多大才适合？

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失眠、睡不好吃什么？大枣+2物，让你睡香香！半夜3点常醒，吃酸味降肝火！卧室多大才适合？卧室有厕所气...

378天前

【健康1+1】潮热失眠又骨松 2招搞定更年期

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很多女性进入更年期，饱受热潮红、失眠、心悸等症状所苦，还容易骨质疏松。李嘉菱医生教您从饮食、芳疗来改...

401天前

失眠睡不好？一碗汤帮你解决问题

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失眠，睡不着，令人感到疲劳、易怒、注意力不集中，而且会影响日常生活，如果短期失眠，苹果加生姜可以帮助...

422天前

胡鑫宇失踪前呕吐怕光医生：摘器官前的药物反应

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中共强行将胡鑫宇案定性为“自杀”。但外界普遍怀疑胡成了中共高官的器官供体。家属曾爆料胡失踪前有失眠呕...

442天前

睡得越少寿命越短 9妙方改善失眠

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您是不是经常感到难以入睡、多梦、睡不饱或醒得较早且无法继续睡眠？如果您有这些症状，可能您已患上了失眠...

534天前

当心！吃太快肥胖、糖尿病找上门 6招教你慢下来

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每次用餐时，你是否留意自己咀嚼了几次？还是随便咬几下就把食物吞进去？现代人生活忙碌，为求效率，吃东西...

549天前

中医理论中的阳虚体质和阴虚体质

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每个人的体质受先天和后天的影响，阳虚体质则外寒；阴虚体质则内热，在养生时人应了解自己偏向的体质，然后...

550天前

谈古论今话中医：失眠自然疗法-接地气

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今天很高兴邀请到名医萧文豪医师来教我们失眠的自然疗法，如何不吃安眠药也能达到身体阴阳平衡自然入睡的方...

564天前

还为失眠痛苦吗？这样做让你夜夜好眠

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还在为失眠痛苦吗？翻来覆去睡不着，数绵羊也不好使，尝尽了坊间各种偏方也难以改善。有时即使睡着了，也像...

571天前

你睡着了吗？中医师教你睡出质量

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《黄帝内经》的《四气调神大论》中谈到秋季的时候应该“早卧早起、与鸡俱兴、使志安宁”。那么具体而言，是...

617天前

谈古论今话中医：谈失眠

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根据统计，国人高达700万人曾经有失眠，慢性失眠盛行率为19.3％，平均每5人就有1人有失眠困扰。 ...

626天前

【健康1+1】哈佛证实人体经络失眠心悸靠它改善

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哈佛, 经络, 穴位, 助眠穴, 失眠, 直播哈佛证明人体经络：失眠、心悸靠它改善！按神奇助眠穴...

674天前

比有氧运动更好！阻力运动改善睡眠、减少入睡时间

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睡眠的重要性不言而喻。最新研究发现，阻力训练可能比有氧运动更能提高睡眠质量。成人推荐的睡眠时间是每...

707天前

营养师推荐Costco两种零食有益血压或睡眠

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备受消费者青睐的美国仓储式零售商Costco（好市多，开市客）有丰富多样的零食出售，营养师推荐两种零...

712天前

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