在孩子生长发育的过程中，生病总是难以避免的，但很多家长却只注重药物治疗，而忽略了饮食调理，还有些家长虽意识到饮食调理的重要性，却又不得要领，盲目进补，反而延长了孩子生病的时间。
这里就针对几种常见疾病跟大家聊聊：孩子生病后，该如何进行饮食调理。
1、因感染风寒而咳嗽
当孩子抵抗力下降时，稍不注意就会感染风寒，出现咳嗽，而且往往会持续一段时间，很难快速痊愈。在此期间，家长要在饮食上做如下调整：
a.不要让孩子吃寒凉的食物
中医认为，身体受寒后，若此时摄入冷饮等寒凉食物则易伤肺，而咳嗽大多是因肺部疾病引发的肺气上逆、肺气不宣所致。
所以，当孩子咳嗽时，不要让他再吃寒凉的食物，从冰箱里取出的牛奶等食物最好也加温后再让他饮用，否则易造成肺气闭塞不宣，症状加重，日久不愈。
当孩子咳嗽时，不要让他吃寒凉的食物。(pixabay.com)
b.不要让孩子吃巧克力等甜食
大多数孩子都喜欢吃甜饼干、巧克力等甜食，但这些零食会让体内热量堆积过多，造成发热，还易滋生痰液，导致咳嗽加重。
此外，油腻荤食，尤其牛肉、羊肉等温热食物，也不宜给咳嗽的孩子吃。
c.不要让孩子吃海鲜
孩子在进食海鲜类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关，尤其是对鱼、蛋过敏的孩子，更应避免吃这类食物。
d.让孩子多喝水
充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄，促进咳嗽的痊愈。
让孩子多喝水，可增加尿量，促进有害物质的排泄，促进咳嗽的痊愈。(pixabay.com)
2、发烧
孩子发烧，胃肠消化功能会下降，食欲也会随之减退。所以，在孩子发烧期间，家长不要给孩子吃肉和蛋类，特别是红肉，要给他准备一些易消化的、清淡的食物。
说到清淡食物，很多家长会把白米粥作为最佳选择，其实这是错误的。因为白米粥的主要成分是碳水化合物（约占84%），其次有少量蛋白质（约占9%）和脂肪（约占7%），并没有太多的营养。
那么清淡食物到底指的是什么呢？
面食可以算一种，因为它含有很多的可溶性纤维，可以加速胃肠排空，有助于孩子排便。而且，面食所含的蛋白质比大米要高。
家长还可以给孩子吃绿叶菜。绿叶菜中有纤维和维生素、叶酸等营养素，这利于缩短孩子的病情。而对于1岁以下的发烧孩子，奶是比较好的选择。奶里面都是液态状的蛋白质、脂肪和碳水化合物，液态状的东西分子量相对来说不是很大，容易被消化。
蔬菜中的纤维和维生素、叶酸等营养素，有利于缩短孩子的病情。(pixabay.com)
等孩子完全恢复后，为了弥补生病期间所亏损的营养需要量，家长可以每天以少吃多餐的方式来安排孩子的饮食，但两餐之间的间隔也不宜太短，一般以3小时以上为宜，以免加重孩子的胃肠负担。
3、腹泻
很多老人认为，只要孩子发生腹泻，就不要给他吃东西了，其实这是一种认知误区。
腹泻的孩子更需要摄入营养物质，尤其是含盐的食物不能缺少，否则很容易出现脱水或者酸中毒。
掌握一些饮食调理的科学常识，是父母守护孩子健康的必修课。(pixabay.com)
那么，应该如何调整腹泻孩子的饮食呢？
首先不要让孩子吃凉的食物。孩子腹泻时，肠蠕动增强，如果再吃凉的食物，会进一步刺激肠蠕动，加重腹泻。所以，孩子腹泻时，一定要给他吃热的、温的、软的、稀的食物。
对于1岁以上的孩子，可以让他每天吃些常温的酸奶。因为酸奶含有的酪蛋白分子量较小，容易吸收，能保证孩子的基本营养。此外，酸奶中的益生菌能调整胃肠道内菌群，增强胃肠道抵有害病菌的能力，从而达到止泻的功效，但不要空腹喝。
还有，孩子拉肚子了并不意味着就不能吃水果了。水果有凉性、平性、温性之分，对于腹泻的孩子来说，只需做到不吃凉性的水果即可，如梨和菠萝；可以吃苹果等性平的水果，或者可以把水果煮熟给孩子吃。同时，要避免吃纤维含量比较高的蔬果，如芹菜、韭菜、萝卜等。
拉肚子的孩子可以吃苹果等性平的水果，父母也可以把水果煮熟给孩子吃。(pixabay.com)
除了做上面的饮食调整以外，家长还应给腹泻的孩子补充一些液体：你可以给孩子吃母乳、配方奶、少量的果汁等一切孩子愿意喝的液体，这样可以防止孩子脱水。
如果有条件的话，还可以给孩子口服补液盐，它不单可以补充水分，还可以给孩子补充一些电解质。
此外，父母除了要注重生病后孩子的饮食调理外，更应该做到未雨绸缪。平时，父母要多带孩子进行身体锻练，增强抵抗力，均衡饮食，这是让孩子少生病的重要前提。当孩子生病后，及时就医，并遵从医嘱也是十分重要的。
——转自《微信公众号“医知袋鼠”》
（责任编辑：阿竺）
