【新唐人2017年05月05日讯】现代女性大多数都喜欢穿高跟鞋，因为它能让女孩儿们的身材显得更高挑，走起路来姿态更妩媚。不过，我们常常会看到，不少女孩子因穿不惯高跟鞋而走路颠簸难看，也有不少女孩子长期为自己的脚被高跟鞋磨得疼痛难忍而苦恼。
其实，只要掌握下面这些正确的穿鞋和走路的方法并勤加练习，你也可以像T台上的模特一样对高跟鞋驾轻就熟。
1、走路的步子一定要小一点。
穿高跟鞋走路，迈出的步子要小一点，步伐要慢一点。一定不要弯腰屈膝地走路，也不要勉强自己去跨大步，那是男人的走法。穿高跟鞋的女人，就是要坚持优雅地迈小步，让你走路的姿式看起来更自然、更舒适、更有女人味。
2、从后跟到脚尖走路，身体重心适当前移。
我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖依序落地，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体重心适当前移。
穿高跟鞋走路时，身体重心适当前移。(pixabay.com)
3、改善你走路的体态、姿势。
穿着高跟鞋能否优雅地走路，在很大程度上取决于你是否能保持良好的体态。如果你总是耷拉着肩膀，拖拉着脚步，一幅垂头丧气的样子，那就失去了穿高跟鞋的意义。
穿高跟鞋走路时不要低头，要抬头往前看，注意让自己的头颈保持端正直立，就好像在头顶上方有无形的力量牵引着你一样。让你的头部、脊椎呈一条线，下巴应该和地面平行。肩膀要向后倾，自然下沉，胳膊轻松地放在两边，走路时自然地摆动胳膊来保持平衡。
穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。走路时注意收紧腹部，这样会让你看起来身材更苗条。
4、想像自己在沿着一条无形的直线走路。
模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样，可以让女人走路的姿势看起来更具魅力。
不过要知道，模特走猫步常常比较夸张，在现实生活中，你走路的姿态应该稍微缓和一下。这种走法需要多加练习才能掌握自如。
现代女性大多数都喜欢穿高跟鞋，因为它能让女孩儿们的身材显得更高挑，走起路来姿态更妩媚。(pixabay.com)
5、提前将高跟鞋撑开，磨脚的地方要提前软化。
新买回来的高跟鞋，在穿出去之前，应该提前在家里穿一穿，把高跟鞋“撑开”。发现有磨脚的地方，可以在鞋子相应部位的内侧涂抹白酒后，放置十几分钟，等皮子软化后，再穿到脚上走动一下，以确保鞋子跟自己的脚型相贴合。
除了在家里练习以外，超市也是一个你巩固练习穿高跟鞋走路技巧的好地方。在超市里，你可以推着购物车来帮助你保持平衡。
6、穿新买的高跟鞋参加派对前，要先做对应练习。
如果你打算穿新买的高跟去参加一个需要跳舞的派对，那么请事先在家里和着音乐练习一下舞步，确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。
你可以提前穿着高跟鞋，有计划地在砖铺的地面上、在地毯上、在光滑的木地板上，练习走动、站立、转身。
此外，提前练习走楼梯的技巧也很重要：下楼梯时，要将整只脚都踩踏实；上楼梯时，则只能把前脚掌踩上去；同时，可以在上下楼梯时优雅地扶着栏杆行走。
7、练习穿高跟鞋站立。
你不仅要学习如何穿着高跟鞋走路，还得学会穿高跟鞋时正确的站立姿势。
正确的做法是：一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，两只脚掌之间自然地形成一个角度。身体的重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚感觉得有些疲惫时，就对换一下两只脚的姿势。
8、明智地挑选鞋子。
最好选择在傍晚的时候去买高跟鞋，因为走动了一天后，你的脚已经完全撑开，比早晨刚起床时要稍稍大一些，这时候试穿的鞋子，在平时穿起来会更舒服。
试穿高跟鞋时，如果感觉挤脚，就一定不要买。(pixabay.com)
选择适合你的脚型的鞋子，一定要两只鞋都试穿，在店里多走几个来回。 如果试穿时就觉得不舒服，那么以后永远都不会舒服，千万不要买。穿上去挤脚的高跟鞋，今后走起路来会钻心地疼痛。
9、 先从低跟、粗跟开始买起，逐渐增加高度。
如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好是先从中低跟、粗跟穿起，然后逐步挑战更高、更细的高跟鞋。让你的脚踝有一个慢慢锻炼耐力和柔韧度的过程，这样才能安全优雅地驾驭更高跟的鞋子。
10、护养你的双脚，合理使用鞋垫。
在有压力和摩擦的地方放一个鞋垫。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫，材质也多种多样。你可以把鞋垫贴在鞋子里你需要的地方，预防出现鸡眼、拇囊炎或水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。
11、适时给脚丫放个假。
穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，最好是能坐下的时候，就别站着。
切记，坐下时不要脱掉鞋子。因为较长时间走路后，你的脚会有些肿胀，一旦脱下鞋子，再要穿进去的时候就会很难，很疼痛。
12、穿高跟鞋不宜过于频繁。
高跟鞋穿起来的确很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会被累出水泡、老茧、拇囊炎等，也会给你的后背造成很大的压力。
所以，如果你需要天天穿高跟鞋去上班，那么要有计划地换穿鞋跟高度不同的鞋，这样可以避免给脚的同一个部位造成太多的压力。
最好是不要过于频繁地穿高跟鞋，要让你的脚和身体都有充分的休养调整的时间。
最好是不要过于频繁地穿高跟鞋，要让你的脚和身体都有充分的休养调整的时间。(pixabay.com)
——转自《看中国》
（责任编辑：阿竺）
