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喝燕麦水就能减肥瘦身,真想不到啊!

2017-07-12 06:12 PM
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燕麦中含有亚油酸,对于脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。经常吃燕麦对糖尿病患者可降糖,减肥。(pixabay.com)

【新唐人2017年07月12日讯】燕麦是一种非常好找又便宜的健康食品,还可以减肥,并可以让你更快速地达到你的减肥目标,不少明星也是靠吃燕麦来减肥,而且男女都适用!想要瘦身就赶快行动吧!


1、燕麦水的制作方法:


材料:

燕麦、水、肉桂棒或肉桂粉、蜂蜜

做法:

将水、燕麦和肉桂粉放入搅拌器,并浸泡1小时。然后再加入水,确保打匀。最后过滤汁液,并再加入水后即可饮用。

功效: 空腹时饮用一杯可以促进新陈代谢,达到瘦身。

2、芋头燕麦粥:


材料:

芋头、燕麦米、蜂蜜

做法:

先将芋头的皮去掉,用水洗干净,并切成块;将燕麦米洗干净入锅,再放于准备好的芋头,倒入清水一起煮,先用大火煮开,然后再用小火炖,煮烂后,则用蜂蜜调味即可。

3、香蕉燕麦粥:


材料:

燕麦、香蕉、脱脂牛奶、蜂蜜、水

做法:

把适量的水加进燕麦中,份量不可超过燕麦,放进微波炉以大火加热约一分钟。确认加热后燕麦成粥后,把香蕉切片加进去。加入脱脂牛奶,搅匀后再放入微波炉,以大火加热约一分钟。

功效:

香蕉对减肥起作用,燕麦可以降糖,促进大肠蠕动,帮助排便及减肥。

燕麦的营养价值:


1、燕麦中含有亚油酸,对于脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

2、经常吃燕麦对糖尿病患者可降糖,减肥。

3、燕麦可调理肠道,对于有便秘的现象的老年人和年轻人是益的。

4、燕麦可改善人体血液循环,缓解生活带来的压力,含有钙、磷、铁、锌等矿物质,可有效预防骨质疏松,促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

5、燕麦可控制人体的胆固醇,胆固醇高的人是非常适合吃燕麦的,可在一定程度上控制心脑血管疾病。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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   燕麦   燕麦水   营养  
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发表时间: 2017-07-12 06:12 PM

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