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最天然的排毒饮品〝苹果排毒饮〞解中暑、排毒、抗疲劳

2017-09-28 11:38 PM
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日常生活中,我们常不自觉摄取过多有害物质,导致毒素长年积存于体内,危害身体健康而不自知。建议多摄取具有排毒和净化作用的营养素,以提升身体的代谢力。只要每天喝一杯排毒蔬果昔,便可帮助代谢多余的有害物质。(pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年09月28日讯】研究指出,每天摄取蔬菜350g、水果200g,能帮助排出体内的老废物质,使身体更健康。《1杯就有感!行动蔬果饮101道》一书简化食材的种类与搭配,让大家喝完一杯蔬果饮的同时,就能满足每日蔬果的摄取量。


书中的制作方法,是尽可能将水分的使用量降到最少,就算无法准确拿捏食材的比例,也不会失败,依然能喝到口感最佳最天然的蔬果饮。

当身体产生一些小毛病,如皮肤红痒、便秘或消化不良时,虽然不严重,却会对生活造成不少困扰。针对上述的恼人状况,建议大家,只要养成每日饮用一杯富含维生素C的蔬果饮,一段时间后,身体就会出现令人意想不到的良好改善。

夏季的天气炎热,是造成中暑、头晕、身体不适等主因。人体为了保持体力,会消耗体内的维生素B1,将醣类转化为能量,造成乳酸等疲劳物质久积不散,疲劳感自然无法消除。此时,只要多摄取维生素C及柠檬酸,即可消除疲劳。

若是因疲劳引起食欲不振,建议可多摄取含大量柠檬酸的柑橘类。柠檬酸具有促进唾液、胃酸分泌、增进食欲及提高肝功能等功效。此外,食欲不振可能导致营养失衡,造成免疫力下降。建议一并摄取富含维生素、矿物质、醣类等营养素的食材,补足营养。

口感绵密且入口即化〝好消化芒果昔〞:

材料:

柳橙⋯⋯1/2 颗→去皮后,切成适合入口的大小。

桃子⋯⋯1/2 颗→去籽剥皮后,切成适合入口的大小。

芒果⋯⋯1/3 颗→去皮后,切成适合入口的大小。

作法:

将所有材料放入调理机中搅拌均匀,即可享用。

日常生活中,我们常不自觉摄取过多有害物质,导致毒素长年积存于体内,危害身体健康而不自知。建议多摄取具有排毒和净化作用的营养素,以提升身体的代谢力。只要每天喝一杯排毒蔬果昔,便可帮助代谢多余的有害物质。

最天然的排毒饮品〝苹果排毒饮〞:

材料:

苹果⋯⋯1/2 颗→去核,带皮切成一口的大小。

洋葱⋯⋯1/4 颗→去皮,切成一口大小,再放入滚水氽烫,取出后沥干水分备用。

柠檬⋯⋯1/2 颗→去皮后,切成适合入口的大小。

优格⋯⋯1/4 杯。

作法:

将所有材料放入调理机中搅拌均匀,即可享用。

另外,根据日本女性网站Googirl指出,身体是由食物组成,习惯吃好的食物就有好体态,反之则是毒素。爱吃加工食品,肌肤与肠胃最容易亮红灯,例如老化、便秘,连带影响到心理层面,出现沮丧易怒等负面情绪。

以下症状都是身体产生毒素的警讯:

1、肩颈僵硬、便秘。

2、吃太多容易疲倦。

3、体力衰退。

4、出现厚重白色舌苔。

5、粪便、尿液、汗有臭味。

饭前20分钟可吃一小片沾有柠檬汁、岩盐的生姜薄片,能排毒促进消化,帮身体流好汗,由于生姜含有丰富的姜辣素,可杀菌提升免疫力。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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   蔬果汁   营养   中暑   食欲不振   排毒  
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发表时间: 2017-09-28 11:38 PM

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