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经常摩擦8个〝暖气开关〞身体变暖

启动身体热气 摩擦8部位抗寒 /朱文
2017-11-13 10:00 AM
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冬天总是觉得手脚冰冷。其实不用大开暖气,只要自己用手掌摩擦几个热气穴道,便可让手脚立刻回温。(pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年11月13日讯】手脚是神经的末梢部位,距离心脏最远,加上冬天低气温使血管收缩,血液循环不好的人就容易手脚冰冷。晚上睡觉,盖上厚厚的被子,老半天仍觉手脚冰冰冷冷、难以入眠。其实不用大开暖气,只要自己用手掌摩擦几个热气穴道,便可让手脚立刻回温。


一般人对穴位并不是很了解,只要对照下面图片中的红点位置,用手掌大面积地摩擦,即可达到生热效果。其实,暖身靠摩擦比按压更有效。

我们讲〝按摩〞,其实在中医中〝按〞与〝摩〞是两种全然不同的改善方式。所谓的〝按〞需要用较大的力道压在穴位上,会产生明确痛感,适合〝实症〞。而对手脚冰冷这种〝虚症〞,用较为缓和的〝摩〞的技法即可达到调理、改善的作用。

平时就可自己做:用手在耳朵、胸部、腰、肚脐、手心、脚掌、背部、脚掌等部位摩擦,让全身经脉气血畅通,身体〝暖呼呼〞,四肢不再冰冷僵硬。

1. 耳朵


中医认为,耳朵上有各器官相对应的穴位,轻力拉、提耳朵有助于通畅全身气血,活络头部、五脏六腑运作,可达到提神醒脑、促进血液循环以及增强免疫力。

用两手拇指、食指揉搓耳垂,然后向下拉耳垂约20次至发热。再以拇指与食指轻压双耳耳轮,直至微微发热。


用掌摩擦膻中穴可取暖去寒意。(孙湘诒/大纪元)

2.膻中穴


耳朵下来到了心脏位置,此处有膻中穴。这是个重要的穴位,经常用双手掌按压、摩擦胸部正中央,刺激膻中穴,能改善气血循环不佳、手脚冰冷以及虚寒等问题。


用双掌摩擦肾俞穴取暖。(孙湘诒/大纪元)

2.肾俞穴


心脏下来到腰部,在后背脊椎两侧的肾俞穴,有助激发肾元气(人体内本就存在的先天之气,中医理论认为,肾脏是提供生理机能运作能量、气血的主要器官),释放储存于肾脏中的能量,能使气血畅通,达到暖身温体效果。


双手摩擦刺激劳宫穴取暖。 (孙湘诒/大纪元)

3.劳宫穴


劳宫穴在手掌心。握拳时,中指和无名指指尖中间处。与人体心脉经络相通,两手掌互相摩擦可刺激劳宫穴,不仅能帮助生热,更能促进气血循环,使身体逐渐暖和。

4.足三里穴


足三里穴位于膝盖外侧下缘凹陷处往下3指宽处,是一个强壮身心的大穴,按摩足三里有调节机体免疫力和增强抗病能力等作用。古人有〝针灸足三里,相当于吃了一只老母鸡〞的说法。经常用手掌摩擦刺激此穴可疏通经络,促进气血循环使身体温暖。


用手掌摩擦涌泉穴可让身体暖热不冷,改善脚底冰冷现象。

5.涌泉穴


涌泉穴位于足底前1/3处,屈趾时凹陷处的涌泉穴,是人体接触感应外在环境的首要部位。一旦气温下降,涌泉穴是最早感受到。气血虚的人,这时脚底已开始冰冰的。可以用手掌去摩擦脚底来刺激涌泉穴,除了藉由摩擦生热,刺激涌泉穴还等于刺激肾脏,可产生人体储存在肾脏的能量、元气,产生热能让身体暖热不冷。

平常工作需久坐或长时间站立的女性,又不喜欢运动,到了冬天除了要为自己进行穴位摩擦、食疗温补外,应该多伸展肢体,使血液循换流畅达到四肢末梢。

──转自《大纪元》

(责任编辑:李红)

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   冬天   穴位   手脚冰冷   热气穴道  
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发表时间: 2017-11-13 10:00 AM

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