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这种食物很便宜 却能强心脏降血糖

2018-01-21 12:45 PM
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三高最怕这种食物,很便宜,却能强心脏、降血糖。(pixabay.com)

【新唐人2018年01月21日讯】〝三高〞主要是指高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂。是现代社会所派生出来的〝富贵病〞。一般要靠药物控制,但如能配合食补,效果可能会更好,不妨多吃些这个三高最怕的食物——海带。既便宜,又能强心脏、降血糖


1、降血压


海带中含有氨酸及钾盐、钙元素等可以降低人体对胆固醇的吸收,从而降低血压。

2、降血脂


海带中还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,可以清除附着在血管壁上的胆固醇,让你的肠胃更通顺,促进胆固醇的排泄。

3、降血糖


海带中岩藻多糖(褐藻素)的含量占60%,岩藻多糖是很好的食物纤维,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,有助于糖尿病患者降低血糖,适合糖尿病患者食用。

4、强心脏


海带中还含有人体必需的微量元素镁。镁不仅是人体内多种酶的辅助因素和启动剂,而且对心脏活动起着重要的调节作用。

吃海带好处多,关于海带的吃法也很多,你喜欢怎么吃呢?

1、海带木耳羹


干海带15克,黑木耳15克,瘦猪肉60克(切成细丝)。先将海带及木耳用水洗净发透,切成细丝,与肉丝一起煮沸,加盐、味精,再用水淀粉勾芡,即可食用。

2、海带三丝


干海带30克,黄花菜15克,笋丝20克。海带浸泡后切成丝,与黄花菜、笋丝共煮。糖尿病及肥胖症患者,可经常食用。

3、海带煮豆腐


干海带60克,水豆腐250克。海带用水浸发后切成长条,与豆腐共煮,再加入油、盐等调料即可。

日本盛行海带与豆腐配吃,认为这是〝长生不老的妙药〞。有报导称,日本某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰,其原因之一可能就是他们常以豆腐,与海带等海藻类食物合吃的结果。


吃海带好处多,但饮食禁忌也有必要多了解一些。(pixabay.com)

海带饮食的禁忌


1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,可能会加重病情。

3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

本文来源网络,只代表作者的观点和陈述。

(责任编辑:李红)

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   三高   高血压、高血糖   高血脂   降血糖  
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发表时间: 2018-01-21 12:45 PM

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