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男士肾虚如何补? 食补菜谱来帮忙

2018-01-31 02:13 PM
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男人肾虚如何补?食补菜谱来帮忙。(pixabay.com)

【新唐人2018年01月31日讯】男性肾虚多表现为腰酸、肢冷、腿软、耳鸣等症状,肾虚不代表肾亏或肾病,但肾虚会影响身体状态,俗话说〝是药三分毒,药补不如食补〞。下列这些男人肾虚的进补原则及食补菜谱或许对您有所帮助,快来看看吧!


进补原则:


对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。因为这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。

在寒冷的冬季应该多食用一些偏温热特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、热量高、易于消化的菜肴,例如羊肉等,以补体之虚,益肾之气。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,可补血益肾。


枸杞猪腰粥:益肾阴、补肾阳。(pixabay.com)

食疗方案:

枸杞猪腰粥


取枸杞子10克,猪肾(俗称猪腰子)一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

炒核桃仁


炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。


当归生姜羊肉汤。(pixabay.com)

当归生姜羊肉汤


取当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

杜仲腰花


取杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。


海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、润燥通便的作用。(pixabay.com)

海参粥


取海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一同放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为准。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。

有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

中医认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、小便频繁等患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

虾肉炒韭菜


取干虾肉50克用水泡软,锅中放油后,将切好的韭菜250克与虾肉同炒熟,加盐等调味即可。适用于肾阳虚。

肾虚和日常饮食习惯有密切的关系,一定要学会正确的调理。在我们的餐桌上不如选择一些具有补肾效果的食物吧!

(责任编辑:李红)

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发表时间: 2018-01-31 02:13 PM

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