深蹲

遭罰200個深蹲 江西女學生血尿肝腎功能受損
江西省撫州市南豐縣一名15歲高中女學生,因為聽寫考試成積欠佳,被英語女老師罰做200個深蹲。隨後女學...
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【健康1+1】科學證實:決定身材的健身減重迷思:醫師教你正確健身,不只增肌、減脂,還能擺脫肩頸痠痛...
56天前
醫師推薦增肌運動前3名 強身、增骨密度(組圖)
重量訓練能有效鍛鍊肌肉,增加基礎代謝率、燃燒體脂肪、增加骨密度。究竟哪些運動在增強肌肉方面最有效率...
79天前
20分鐘強健免疫力 健身教練推薦5個居家運動
防疫期間,在家也能通過簡單的運動鍛鍊身體。前奧運選手、私人教練薩曼莎·克萊頓(Samantha Cl...
83天前
增肌就增免疫力 跟醫師做3動作 強化下半身肌肉(組圖)
中共肺炎(又稱武漢肺炎、COVID-19)疫情期間,很多人久待家中枯燥無趣,不妨在日常生活中加入重量...
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深蹲15下等於仰臥起坐500下?教你正確深蹲(視頻)
你可能懷疑減掉多餘脂肪、強化肌力在短期內很難做到,不過,有一個十分簡單的動作可以幫到你——深蹲。深蹲...
203天前
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559天前
日本名醫:每天輕深蹲 防糖尿病又年輕10歲
日本名醫小林弘幸認為深蹲可加速代謝、瘦身、提升免疫力,小林弘幸說:「只要每天做,就能年輕十歲!」 快...
828天前
一招深蹲瘦小腹 快試試吧(視頻)
年歲漸長,即使吃的不多也會有肥胖的可能,因為代謝率下降而讓體型逐漸變寬,快來試試以下這個深蹲瘦小腹的...
979天前
單腳鍛煉這樣做 3天腰臀圍瞬減(視頻)
大多數瘦身的朋友都做過一般的深蹲運動,而單腳深蹲剛好鍛煉了平時不常使用的肌肉,所以單腳深蹲比一般的深...
988天前
為了解決國民癡肥的問題,墨西哥當局想出了一個很有趣的方法,只要民眾完成10次深蹲,就可以獲得一張免費...
1885天前
過度運動能導致肌肉溶解。近日,湖南長沙31歲的女子樊迎(化名),一口氣做了700多個「深蹲」,導致橫...
1974天前