減肥

茼蒿是抗病毒、減肥的良伴 營養師推薦2吃法
跟香菜一樣,擁有特殊氣味的茼蒿讓愛的人很喜歡,討厭的人很排斥。茼蒿多在秋冬季栽培並採收,是火鍋、鹹湯...
179天前
20種低GI食物 控血糖飽腹還促減肥
GI值是「升糖指數」,指含醣食物對血糖上升速度的影響。低GI食物對血糖的影響小,20種低GI食物,幫...
183天前
減肥必吃澱粉的5大理由 吃對瘦得快不復胖
許多減肥者視澱粉如大敵,不敢吃一口,卻愈減愈肥。其實,減肥一定要吃澱粉,且吃對澱粉,才能健康持久的瘦...
204天前
「胖艾美」剷肉27公斤 瘦身秘訣大公開
現年40歲的澳大利亞演員、作家及監製的瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson),2012年以電影《歌...
207天前
玉米筍低卡又補鉀 2道料理更能減肥防中風
本是同根生,玉米筍和玉米的營養及食物歸類卻大不同。被歸類為蔬菜的玉米筍,熱量低有助減肥,富含鉀有利控...
207天前
一天吃半顆酪梨 提升飽足感 還能降血脂
許多人有高血脂的困擾,但卻很難克制美食的誘惑。每天吃半顆酪梨,能輕鬆抑制食慾,還可降血脂。 酪梨能降...
211天前
風靡日本的1分鐘減肥法 還可鍛鍊全身肌肉
日本前首相保健醫師、石原診所的院長石原結實推薦的1分鐘鍛鍊法,是一種肌肉等長收縮運動(isometr...
213天前
研究:每天同一時間運動 更利於減肥
每個人都想擁有健康苗條的身材,減肥幾乎成了有些人一輩子追求的目標,但下決心找時間鍛鍊又是一個挑戰,這...
216天前
減肥一定要睡夠?睡眠不足致飢餓 還影響血糖
說到減肥,很多人都會想到節食和運動是達成目標的兩個關鍵。然而,還有一個相當重要的生活習慣因素,卻經常...
221天前
這些食物燃脂、促代謝!自製3飲料邊喝邊瘦
減肥除了靠運動,食物也是重要的一環。減肥飲食不是一味的節食,而是吃對食物,讓食物的營養素發揮燃脂作用...
238天前
「南瓜和它」一起吃,功效似補藥 恢復眼疲勞!
「南瓜和它」一起吃,功效似補藥!恢復眼疲勞、預防胃潰瘍,南瓜是「補血高手」,防便秘、減肥效果好。 「...
246天前
產後瘦身有「最佳時間點」中醫3方法溫和甩肉
許多女性在懷孕時,為了腹中的胎兒,都會拼命吃,導致體重增加。即使生產過後,身材仍然無法在短時間內恢復...
246天前
140公斤日本網紅年減體重一半 胖男變帥哥
有志於減肥的朋友請看過來!日本一名肥胖YouTuber厲行減重計畫,他在一年的時間裡,從體重多達14...
248天前
減肥是逆轉脂肪肝最好方法 中醫教你依體質減肥
脂肪肝形成的最主要的原因就是肥胖。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。然而,脂肪...
254天前
燕麥控三高助減肥 有7大好處 挑對更能穩血糖
燕麥是公認的健康食品,不僅能控制血壓、血脂和血糖三高,還有減肥、預防便秘等益處。怎樣挑選對健康有益的...
255天前
3類人最易缺蛋白質 教你正確補充增肌
蛋白質是幫助提升肌肉量的關鍵營養素。然而,素食者、減重者、銀髮族,這三類人容易缺乏蛋白質。筆者從食材...
255天前
加拿大胖狗逃過死劫 一年內減重45公斤
加拿大艾伯塔省(Alberta)一隻過度肥胖的小狗因行動不便,原本要被前主人處決,但被獸醫救了下來...
259天前
熬夜讓你瘦體素下降 減肥最好的吃睡時間大公開
當有肥胖患者走進診間,上璽中醫診所院長余雅雯就能從對方的體型看出他是否為「夜貓子」。 「很多患者屬作...
260天前
6種減肥方法有效嗎?營養學家一一解答
據統計,現今的成年人當中,幾乎有一半人在減肥。不過,您所知道的瘦身方法真的有效嗎?英國紐卡斯爾大學的...
268天前
6萬日本人研究:養成3個習慣 就能減腰圍
最新研究表明,希望減腰圍的人士只要養成三種簡單的飲食習慣,就能成功。 日本研究人員跟蹤近6萬名日本糖...
270天前
照吃照喝不上健身房 美國胖妞年減逾50公斤(組圖)
美國加州一名曾經重達100多公斤的女子在大約一年的期間裡減重超過120磅(54公斤),而且沒有上健身...
274天前
三餐飯後喝「這一杯」 解毒抗衰老(組圖)
黑豆是個寶,它所含的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇代謝、降低血脂,預防心血管疾病,且黑豆的纖維質含量高...
281天前
冬瓜一身是寶!中醫推薦四種吃法
編者按:冬瓜雖然名字裡有「冬」,但事實上盛產於夏季。吃冬瓜不僅消暑熱是一流,還有很好的減肥、消水腫、...
288天前
不減肥不運動 消除小腹的八個方法
很多人遵守了健身飲食的原則,也規律的運動了,結果還是瘦不下來!少吃多動,不能保證減肥成功。美國健康網...
290天前
中醫師推薦6種減肥食物 讓你越吃越瘦(組圖)
如何能開心地吃,又不會變胖?坊間常強調吃什麼可以減重,可是適合這個人的食物,卻不一定適合另外一個人...
293天前
瘦小腹必備!燃燒腹部脂肪的15種食物(組圖)
和親友閒談時,問及他們的生活願景,很多時候他們都會答說:減肥。雖然考量往往是很淺顯的——畢竟,誰不希...
296天前
睡覺不只減肥 有6大益處 這時間睡最好
早睡早起,是自古以來的養生方法,為什麼睡覺這麼重要? 日出而作,日落而息,這是大自然的規律,人體也是...
296天前
中醫教你煮6種養生粥 降血壓、減肥去濕氣(組圖)
中國古人稱粥為「世間第一補人之物」、「滋生育神丹」、「滋養胃氣妙品」等,可見粥在人們心目中的保健地位...
296天前
生菜減肥護胃 中西醫都讚 2招炒熟更養生
提到膳食減肥,就不能不說生菜。生菜是中西醫都推崇的減肥食物,也是健康瘦身的首選。 生菜瘦身養胃、清熱...
302天前
飲食中少了這種營養素 減肥不易成功
有些人會藉由控制飲食或吃減肥餐來減重,但最近一項研究發現,飲食中的蛋白質不足與不健康的體重相關,亦即...
304天前