減重

吃蛋白質6大誤區 一次破解!吃錯反而傷身
攝取蛋白質能幫助身體增加肌肉,延緩衰老。但你吃對了嗎?針對6個常見的飲食誤區,專家教你正確作法,助你...
12天前
星光歌手減重23KG 瘦身方法大公開
曾在2008年第二屆《超級星光大道》總冠軍賽中拿下冠軍的賴銘偉,曾協同星光二班人氣王黃美珍成立團體「...
28天前
減重記住「三字經」 大肚子不見了
肥胖是人體過剩的熱量轉化為多餘脂肪並積聚在體內的一種狀態。人體脂肪堆積過多,超出正常比例,會使人的健...
73天前
龍鬚菜增飽足感、少農藥 2道料理減重控血糖
涼拌、熱炒皆美味的龍鬚菜,其實是隼人瓜(又稱合手瓜、合掌瓜)的嫩芽。龍鬚菜因熱量低、膳食纖維豐富,含...
75天前
生薑加「一寶」 降脂減重功效讚
很多人都有這樣的困擾,當年節過後,暴飲暴食了一段時間,下定決心要減重,於是清淡飲食,戒掉薯片、可樂、...
107天前
3年甩肉109公斤  「世界最胖弟」變身小帥哥
一度重達192公斤的印尼男孩帕馬納(Arya Permana),經過3年持之以恆的節食、運動與健身...
113天前
英女子改變飲食習慣 兩年成功減肥240磅
來自英國的珍妮‧艾恩斯(Jenny Irons)萬萬沒有料到,當初她陪妹妹加入一個健身俱樂部,卻成為...
123天前
10個月 超重夫婦揭示如何共同減重200磅
2020年1月,美国明尼蘇達州一對夫婦絕望地看著鏡中的自己,共同約定一起減肥。十個月後,這對夫婦總共...
147天前
蓮霧助減肥又抗老 三高、糖尿病人也能放心吃
味道甘甜又多汁的蓮霧,食用起來很方便,不需去皮,洗淨後就可直接入口。蓮霧升糖指數和熱量都低,連三高患...
174天前
避開瘦身「5大迷思」讓你減重事半功倍
中共病毒的持續蔓延,很多高科技人員,居家工作成了常態生活,除了應付繁重的工作量,在家隨時可以打開冰箱...
204天前
博士年輕20歲秘訣之一 喝牛蒡茶減重又抗老
活躍於電視的日本醫師南雲吉則博士,以超越實際年齡的年輕而有名。55歲時的南雲博士,看上去像30多歲...
282天前
140公斤日本網紅年減體重一半 胖男變帥哥
有志於減肥的朋友請看過來!日本一名肥胖YouTuber厲行減重計畫,他在一年的時間裡,從體重多達14...
285天前
【健康1+1】科學證實:決定身材的健身減重迷思:醫師教你正確健身,不只增肌、減脂,還能擺脫肩頸痠痛...
320天前
肌肉不足胖得快、老得快 2招增加肌肉量
即使不是健身迷,肌肉訓練也是達到身體健康的關鍵。 人人都希望有好身材,然而世界衛生組織調查發現,全球...
339天前
「2020瘦身王」 英男減133公斤 擊退中共病毒
英國47歲男子凱耶斯(Phil Kayes),在3年內減掉了294.5磅(約133.5公斤),在減肥...
349天前
研究:早餐提前吃 體重變輕、生物鐘改善
倫敦國王學院營養科學客座講師Gerda Pot博士說:「有一個古老的說法,那就是我們要像國王一樣吃早...
415天前
每日健走30分鐘,逆轉脂肪肝!4要點必知
脂肪肝已成為現在最常見的肝病,也是肝癌的重要風險因素之一。脂肪肝通常沒有明顯症狀,所以很多人都沒有當...
513天前
5種營養果昔 幫你做體內大掃除(組圖)
經過假期的美食與大餐,你是否厭倦了油膩的大魚大肉,開始懷念簡單乾淨的食物?在這個時候,多補充一些健康...
526天前
35歲後不想變胖 最重要的是吃對「晚餐」
女性的身體從35歲開始,就不容易將食物轉為「能量」,吃入腹中的食物更容易轉為脂肪和膽固醇;不僅如此...
548天前
小腿夾毛巾踮腳一天3次 讓她瘦下24公斤(視頻)
冬季肥胖了嗎?快來踮踮腳尖瘦下來。 1、毛巾摺四折。 2、雙腳踝用力夾住毛巾。 3、踮起腳尖3~30...
558天前
14種快速減重的食物 可以幫你不吃太多(視頻)
14種食物一定可以幫助你不吃太多! 時戳: 大力水手最喜歡的食物0:28 現煮咖啡 1:11 試試看...
571天前
18個你在量體重時可能會犯的錯誤(視頻)
你在量體重時也會犯同樣的錯誤 時間軸戳記: 沒有考慮到天氣 0:29 週一秤體重 0:57 淋浴後量...
604天前
自製健康飲品 一分鐘完成(視頻)
5道簡單的自製健康飲品 時間戳記: 香蕉燕麥冰沙當早餐 0:40 西瓜和小黃瓜治頭痛 1:57 番茄...
608天前
早上喝一杯檸檬水 很快甩掉多餘體重(視頻)
連續30天早上喝檸檬水,看我的變化。 時間軸: 我注意到的第一個變化 2:03 我的情緒如何改變2:...
608天前
70多個幫你快速減肥的技巧(視頻)
70多個沒人告訴你的快速減重小提示 不想透過節食或運動來減肥,就要掌握超級有效的技巧。 餐前喝水也是...
611天前
每天吃一個番茄 好處有什麼(視頻)
專家說,每天只要一份番茄,你就能獲取所有的效益。 時間戳: 你會得到許多抗氧化劑 0:34 你的視力...
625天前
完美的有氧運動 減掉肚腩 增加新陳代謝(視頻)
完美的減脂肪有氧運動,燃燒卡路里,迅速增加新陳代謝。如果你真的想減掉肚腩和減肥,試試這些全身運動。 ...
689天前
半年減重40公斤 小禎否認做切胃手術
小禎目前少量多餐,錄影時一個便當分3頓來吃,有時還是會吃零食,一天約吃8餐。若肚子飢餓時,她會喝無糖...
788天前
醫師減重近60公斤 三高也痊癒 他分享減肥法
身為家庭醫師的凱文·詹德魯博士(Dr. Kevin Gendreau),曾經是個體重達136公斤、患...
792天前
肥胖對健康的影響甚大,除了會造成體能衰退,還可導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/...
872天前