補鈣

比豆腐還營養 補鈣降壓抗衰 這道菜學起來
豆腐家族的製品很多,豆漿、豆乾、豆包、豆腐皮、油豆腐……都是營養又平價的好食材。豆腐皮比豆腐還營養...
3天前
補鈣要趁早 免費補鈣一個良方
大家都知道要「補鈣」,骨頭強壯人健康,我們的骨量在30歲左右就達到高峰,所以補鈣一定要趁早,從飲食中...
5天前
黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿 哪一種最好?
豆漿是傳統食物,便宜又營養,許多人在早餐時會喝上一碗。市售豆漿種類有黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿,喝哪一...
14天前
睡覺抽筋是缺鈣?2秘訣補鈣 比單喝牛奶更有效
鈣是人體含量最多的礦物質,卻也是現代人容易缺乏的營養素之一。缺鈣會造成骨質疏鬆,還會使身體出現其它問...
17天前
小白菜是高鈣蔬菜 還助解毒 4招避免農藥下肚
有著翠綠葉子、鮮白莖肉的小白菜,雖然多作為湯麵的配菜,卻富含鈣質及幫助人體解毒的營養素。小白菜從挑選...
40天前
蝦頭的重金屬超標?吃蝦前必看的6個真相
蝦子營養豐富,是許多人喜歡的美味佳餚。蝦中含有豐富的鎂,對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心...
61天前
每天喝牛奶能補鈣嗎?真正補鈣的3種食物
鈣不僅關係到骨骼的健康與此,同時也是神經傳遞,肌肉收縮,血液凝固,激素釋放等各種生命活動的參與者,無...
124天前
休息了還疲勞?當心身體缺少這種「營養」
如果疲乏無力,休息也恢復不了,就需要適當補充鉀元素。 許多注重養生健康的人,平時很注意補充營養元素...
141天前
拿鐵可補鈣? 食藥署:牛奶和咖啡不要一起喝
喝含有牛奶的拿鐵能補鈣,是這樣嗎? 衛福部食藥署指出,牛奶等乳品應避免與含咖啡因飲品一同飲用,因為牛...
163天前
黑芝麻補腎、補血又防白髮 但3類人要少吃
黑芝麻藏有豐富的營養,不僅補腎,還能補鈣、補血、防白髮,但有3類人不宜食用過多。且芝麻油脂含量高,在...
181天前
跟中醫這樣提早調體質 安心迎接更年期
更年期的複雜症狀,如發熱、潮紅、心悸、頭暈、乾眼、盜汗、失眠、情緒不穩等問題,讓許多女性苦不堪言。如...
210天前
6大因素易致骨質疏鬆 中醫談補鈣常見迷思
王媽媽老是感到腰痛、背痛、全身關節疼痛。到醫院一檢查,發現竟患上了骨質疏鬆。 「媽,你是不是又忘了吃...
240天前
吃高鈣食物還骨質疏鬆?營養師:這樣補鈣才有效(組圖)
「我平日很認真地補鈣,怎麼還會有骨質疏鬆的問題?」許多人有這樣的困惑。 不少民眾對補鈣存有迷思,以為...
306天前
補鈣的4個「黃金時間」 錯過效果差很多(組圖)
想要維持骨骼的健康,那麼身體一定要擁有足夠的鈣。倘若你身體缺乏一定的鈣元素,那麼勢必會影響到身體的正...
359天前
補鈣 到底能不能防治骨質疏鬆?(組圖)
骨質疏鬆,被稱為是老年人的隱形殺手。一提到骨質疏鬆,絕大多數人第一反應:「缺鈣」,那就補鈣吧!於是很...
365天前
南瓜和此物一起燉 補鈣質 口臭沒了(組圖)
整日忙碌的現代人,便秘、胃脹、胃痛等毛病真的是經常有的事,長期用藥更易引起脾胃失和。冬季「瘦身湯」...
462天前
植物界的黃金——秋葵:減肥、美肌、補鈣、降血糖!
秋葵又名羊角豆、黃蜀葵或毛茄,秋葵功效繁多,甚至被譽爲「植物界的黃金」,日本人更稱秋葵作「綠色人蔘」...
473天前
「比鈣片強10倍」4種完美的補鈣蔬食要多吃
人體有99%鈣質都在骨頭中,而人的身體無法自行製造鈣,必須從食物中攝取。骨質流失速度還會隨年齡增長不...
703天前
不靠鈣片 常吃4種家常菜更補鈣
钙是人体不可或缺的营养素之一,儿童发育需要钙、妇女和中老年人也必需补充钙维持骨质密度。如果饮食中摄入...
729天前
骨頭湯最「補鈣」?營養師:不如3道家常菜(圖)
鈣質是一種身體無法自行製造、必須從食物中攝取的成分,雖然魚、肉、奶、蔬菜等各種食物中都含鈣,但其中能...
746天前
營養學家:5種高鈣食物 吃完前後2小時不宜飲咖啡或茶(視頻)
鈣質防骨鬆,含鈣質食物最高的是高鈣芝士,豆腐也是高鈣食物,但患痛風人士不宜食用。蝦米也是高鈣食物。 ...
915天前
人體有99%鈣質都在骨頭中,最安全有效的補鈣方式,是在日常飲食中加強鈣的攝入量,而且食物補鈣比藥物補...
929天前
人體有99%鈣質都在骨頭中,而人的身體無法自行製造鈣,必須從食物中攝取。骨質流失速度還會隨年齡增長不...
961天前
預防抽筋 3種食物幫到你(視頻)
抽筋時痛得要命,如何預防抽筋?抽筋可分為三類,要找出原因: 1.水分不足,可導致肌肉收縮、抽筋。解方...
992天前
起司麻糬麵包做法 補鈣又營養(視頻)
起司是補鈣營養食品之一,做成麻糬麵包有QQ的嚼勁,吃起來象小麵包一口一個。做法很簡單,將所有材料拌勻...
1012天前
骨質疏鬆不用吃藥 只要這樣做 骨骼變年輕不是夢(視頻)
有些人45歲後經常腰酸背痛,而且會很容易骨折,其實這時已可能陷入骨質疏鬆。骨質疏鬆就是經過長期的骨流...
1265天前
超強「補鈣」家常菜 一家老少都需要
提到「補鈣」,大多數人想到的是牛奶或鈣片,其實,有一些家常菜也是補鈣高手。鈣能否被人體順利吸收需要其...
1349天前
膝蓋關節疼痛 自製芝麻醬搞定
芝麻被稱為五穀之首,可以補五臟,長肌肉,填腦髓,在《神農本草經》中列為上品。芝麻醬不僅是美食界的百搭...
1357天前
鹹鴨蛋的營養價值 能補鈣和鐵
喜歡吃鹹蛋的人不少,不僅松沙可口,而且香氣也很濃郁。優質的鹹鴨蛋鹹度適中,味道鮮美,老少皆宜,而且鹹...
1366天前
真想不到啊!每天吃它兩勺,竟能補鈣、黑髪、防貧血!
芝麻醬中有兩種維生素,一種是維生素E,一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此經常吃芝麻醬能提高...
1396天前