【新唐人北京时间2018年02月02日讯】很多人都想了解怎样吃才最健康，营养专家们强调摄取完整营养，如果仅靠天然食物补足相当困难。
台卫福部建议每日锌摄取15毫克＝273颗蛤蛎、铁每日摄取量10毫克=1,429颗葡萄，一般民众难以摄取完整。
林安安营养师建议，在米饭中添加糙米、地瓜、玉米外，也可多吃蔬果，补充欠缺的营养素。
也建议食用综合营养片来补充完整营养。
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（责任编辑：张信燕）
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