是食亦是药

【新唐人】中国中药和食物，几乎可以说是同样的重要。小米粥治消渴烦热；寒食粥下血气调中；赤小豆粥利小便、消水肿、辟邪疠；绿豆粥解热毒止烦渴；金针菜的草根叫萱草根有利水凉血之功，主治水肿、小便不利、淋浊；黄花菜跟猪脚、黄豆一起煮能下奶汁；石菖蒲可以舒心气、畅心神、怡心情等等。

答疑：大陆发生一件父母为了给五岁大的小朋友补身体，每天给他吃人参，吃到流鼻血去看医生，才知道这是补过头了，请胡医师介绍什么适合小朋友吃？