【新唐人2017年08月08日讯】夏天，不少人喜欢快速喝杯冰水、开空调吹吹冷风、天亮就去运动等。自己觉得挺舒服了，身体可不一定答应。下面说说人体在夏天最怕的6件事，避开伤害，愿你拥有好身体。
一、眼睛最怕晒
眼睛是最脆弱的器官，它喜凉怕热。在烈日下，如果不注意防晒，很容易提前老化，还会引发各类眼疾。
如何避开？
（1）、如要在上午10点到下午4点外出，请戴上防紫外线效果佳的太阳镜（茶色、淡绿色）、帽子或打遮阳伞。
（2）、多吃点养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。
（3）、因夏天细菌繁殖快，应尽量少用手揉眼睛。用流水洗脸，减少眼睛疾病。
二、颈椎最怕吹
人们在夏天喜欢吹空调，甚至会让颈椎对着空调吹，这样会使颈椎周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致颈部持续痉挛、后背酸痛。
建议：（1）、家中或办公室空调温度不低于25℃，肩背部避开空调直吹。
（2）、如果在公众场合，温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩。
（3）、晚上坚持洗热水澡。
三、运动最怕早
夏天天亮的早，早晨很凉快，人们喜欢早早到公园里晨练。不过，夏季空气污染物多，在早晨6点前还未完全扩散。
在日出之前，没有发生光合作用，绿色植物附近不但没有新鲜氧气，而且还积存了大量的二氧化碳，对健康不利。
建议：（1）、夏季晨练时间应在6点后。
四、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，人们却最喜欢在夏天吃凉的东西。这样会对肠胃不利，造成肠胃疾病。
建议：
（1）、这个季节尽量少吃太凉的东西。尤其早晨起床时和晚上临睡前。
（2）、吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
五、喝水最怕快
夏天气温高，身体缺水速度加快，不少人喜欢大口大口地喝水。这样水分就会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，使心脏不好，冠心病患者就会出现胸闷、气短等症状。
建议: （1）、夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升为好。
（2）、最好不喝冰水，10℃以上的温水对身体最好。
六、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，灰尘容易附在空气里进入人的皮肤和体内，空气中大量尘螨及霉菌孢子附在物品表面，趁机进入呼吸系统，引发哮喘、鼻炎等疾病。
建议（1）、夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
（记者钟正慧报导/责任编辑：凯欣）
