【新唐人北京时间2025年07月07日讯】今天（7月7日）是“小暑”节气，这是二十四节气中的第十个节气，也是夏天的第五个节气。小暑有“歇夏”的传统习俗，民间流传“三做三不做”。
小暑谚语
今年小暑交节在7日凌晨4点04分，黄历六月十三。六月后半月交节叫“晚小暑”，老话说“早小暑旱断河，晚小暑水满江”，预示小暑以后降雨可能会比较频繁。
民间还有谚语“小暑惊东风，大暑惊红霞”，意思是说，小暑吹东风，大暑傍晚红霞满天，是台风的征兆，将迎来暴雨天气。
小暑习俗禁忌
小暑节气一到，意味着天气会越来越炎热，民间有许多传统习俗，主要有“三做三不做”。
“食新”
古代小暑节气，民间有“食新”的习俗，人们会将今年获得的新鲜稻米、面粉蒸成馒头等吃食，敬献给祖先，送给邻居乡亲分享。
“祭祀五谷大神”
小暑这天，一些地方会举行隆重的祭祀仪式祭祀“五谷大神”，祭天、祭地、祭祀“土地公公”，祈求神明护佑，祈望今年风调雨顺，粮食满仓。
“歇夏”
在一些地区有小暑时节“歇夏”的习俗，让新婚不久，没有过夏天经验的新娘回娘家休息。在老北京，小暑这天，已出嫁的女儿要带着孩子回娘家探亲，外婆会在孩子的脑门上按个红印，有辟邪的意味，希望孩子安然过夏。
台湾宜兰地区仍然保留着“歇夏”的风俗，出嫁满四个月的新娘，在六月初六、十六或廿六，任择一天带上礼物回娘家小住。回婆家时，娘家也会准备礼物，让新媳妇带回婆家。
小暑养生三禁忌
小暑时节，天气越来越炎热，健康养生需要注意三点。
一、忌剧烈运动：天气闷热，容易中暑，运动不宜太剧烈，而且应选择在清晨或傍晚较为凉爽时。
二、忌贪吃冰品：吃太多冰会让肠胃受不了，尤其体质虚寒者要注意。
三、忌熬夜：夏日阳气旺，晚上熬夜容易伤身。
夏季养生可以多吃些清热解毒的苦味食材，如苦瓜、绿豆等。中午气温最高时，可以午休一会儿，有助于降火气，平心静气。
（责任编辑：唐颖）
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