降低過勞發生率 飲食運動好作息

【新唐人2011年3月3日訊】要怎麼樣才能夠降低代謝病的發生,以及遠離過勞症狀呢?

油亮亮的香腸,醃漬夠味的扇貝,灑著蔥花的糖醋魚,這一道道令人流口水的料理,不僅美味,更是促進體內新陳代謝的好幫手。

成大醫學院附設醫院 研究副院長蘇益仁:「薑、蔥、蒜,這些不單是調味,而且是在調和健康。凡是你覺得苦的,那麼比較有辛辣的味道的,這些都是對健康有好處的。」

由於近期的過勞事件,規律的生活作息開始受到重視,專家建議,除了從吃下手,再搭配適當的運動,不僅降低過度疲憊狀態,也提高工作效率。

成大醫學院附設醫院 研究副院長蘇益仁:「不管你是做甚麼運動也好,你重要的是要讓你的肌肉,能夠活化,這個都可以達到目的,所以我相信任何運動,只要能達到肌肉的伸縮。最重要的是活化,我們肌肉裡面,這個跟代謝症候群,非常重要的PPAR這個瘦體分子。」

怎麼樣才能更有力,增加您的「勁」爭力,不妨從改變一貫不良的工作習性做起,讓您事業健康雙贏。

新唐人亞太電視阜東、李晶晶台灣臺北報導。

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