【新唐人北京时间2022年08月05日讯】一项新的大规模研究发现，经常打盹（小睡，napping）的人患高血压和中风的风险更大。
研究表明，与从不打盹的人相比，通常在白天打盹的参与研究志愿者，患高血压的可能性增加12%，患中风的可能性增加24%。
周一在美国心脏协会期刊《高血压》（Hypertension）上发表的这项研究显示，对于年龄小于60岁的人，与不打盹或很少打盹的人相比，经常打盹的人患高血压的风险高出20%。打盹也许间接地反映了夜间睡眠的状况，美国心脏协会最近将睡眠时间作为其保养心脏和大脑的八个关键健康指标之一。
即使研究人员剔除了高血压高危人群，如2型糖尿病患者、现有高血压患者、高胆固醇患者、睡眠障碍患者和从事夜班工作的人之后，从余下的数据中仍然可以得出同样结论。
夜间睡眠不好 或是白天打盹原因
CNN报导，临床心理学家迈克尔‧格兰德纳（Michael Grandner）在一份声明中说：“这可能是因为，尽管打盹本身对身体并无害处，但许多人之所以小睡，可能是因为晚上睡眠不好。”
“夜间睡眠不佳与较差的健康状况有关，而打盹也不足以弥补这一缺陷。”他说。格兰德纳是亚利桑那州图森市班纳大学（Banner-University Medical Center in Tucson）医疗中心的行为睡眠医学门诊（Behavioral Sleep Medicine Clinic）负责人，他并没有参与这项研究。
芝加哥西北大学范伯格医学院（Feinberg School of Medicine）昼夜节律和睡眠医学中心主任菲利斯‧泽尔（Phyllis Zee）博士说：“在调整或考虑许多已知与心血管疾病和中风风险有关的变量后，研究结果表明，小睡会增加高血压和中风的发病率。”
没有参与这项研究的泽尔说：“从临床角度来看，我认为这突显了医疗保健服务者经常询问病人关于小睡和白天过度嗜睡的重要性，并通过评估寻找潜在引发心血管疾病的起因。”
较长的午睡时间更糟糕
该研究采用了36万名志愿者的数据，志愿者们向英国生物信息数据库提供了午睡或打盹习惯的信息，该数据库是一个大型生物医学数据库，也是一个非常有价值的研究资源，从2006年到2010年对这些英国居民进行了跟踪研究。
在这个研究过程中，人们定期提供血液、尿液和唾液样本，并在四年研究中四次回答关于打盹的询问。然而，该研究只收集了打盹频率，而没有包括持续时间，并且依赖于关于打盹的自我报告，由于不完整的回忆给研究造成了一些局限。
“他们没有定义打盹应该是什么”，南加州大学凯克医学院（Keck School of Medicine）临床医学副教授、睡眠专家拉吉‧达斯古普塔（Raj Dasgupta）对CNN说，“比如说，如果你要睡一个小时、两个小时，这不是真正的打盹。”
达斯古普塔说，“如果你睡眠不足，从中午到下午2点左右，打盹15到20分钟是绝对的好方法。”达斯古普塔并没有参与这项研究。
“如果你有慢性失眠症，我们不鼓励打盹，因为它减少了晚上睡觉的动力。”他说。
在研究中，大多数经常打盹的人都抽烟，每天喝酒，睡觉打鼾，有失眠症，并在个人报告中说他们是夜猫子。
达斯古普塔说，这些因素中有许多可能影响一个人的睡眠质量和数量。夜间睡眠不好会导致“白天过度疲劳，这可能导致白天过度打盹”。
他补充说：“我确实相信打盹是某些人潜在睡眠障碍的一个预警信号。”
“睡眠障碍与压力和体重调节激素的增加有关，这可能导致肥胖、高血压、2型糖尿病，而这些因素正是所有心脏病的起因。”他说。
（转自大纪元/责任编辑：叶萍）
