【新唐人北京时间2017年07月22日讯】从中医角度来说，“毒”为邪之渐者。若此等毒素不能及时排出体外，五脏六腑的功能便会失衡，气血瘀滞，百病丛生。因此，排毒是帮助身体排出废物。
1、多喝白开水，足够水分能促进肾脏将毒素排出体外。每天清晨空腹喝一杯温开水，可清洗肠胃，亦有助毒素随尿液排出体外。
2、带氧运动令身体流汗，有助毒素透过汗水从皮肤排出。运动时大脑释出安多酚，直接纾缓压力，从而减少毒素。
3、多吃蔬果。多吃含丰富膳食纤维的蔬果，如奇异果、木瓜和苹果等能刺激肠蠕动，亦有助粪便变软，排便畅通，自然能减少毒素。
4、每周吃素一天，可给予肠胃休息的机会。在早餐时进食适量的番薯，不但能饱肚，还有助通便排毒。
5、番薯性味甘平，入脾肾经，能益气生津，有助肠胃蠕动，可改善便秘。
6、淮山味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾益精等功效。而黑木耳亦有很好的消痔通便的作用。
7、牛蒡性温，有健脾、开胃、通便的作用。
8、不要憋尿。因尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
9、肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
本文网址: https://cn.ntdtv.com/gb/2017/07/22/a1334675.html
