中医:平时喝对水也能排毒!

【新唐人北京时间2017年07月22日讯】从中医角度来说,“毒”为邪之渐者。若此等毒素不能及时排出体外,五脏六腑的功能便会失衡,气血瘀滞,百病丛生。因此,排毒是帮助身体排出废物。

1、多喝白开水,足够水分能促进肾脏将毒素排出体外。每天清晨空腹喝一杯温开水,可清洗肠胃,亦有助毒素随尿液排出体外。

2、带氧运动令身体流汗,有助毒素透过汗水从皮肤排出。运动时大脑释出安多酚,直接纾缓压力,从而减少毒素。

3、多吃蔬果。多吃含丰富膳食纤维的蔬果,如奇异果、木瓜和苹果等能刺激肠蠕动,亦有助粪便变软,排便畅通,自然能减少毒素。

4、每周吃素一天,可给予肠胃休息的机会。在早餐时进食适量的番薯,不但能饱肚,还有助通便排毒

5、番薯性味甘平,入脾肾经,能益气生津,有助肠胃蠕动,可改善便秘。

6、淮山味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾益精等功效。而黑木耳亦有很好的消痔通便的作用。

7、牛蒡性温,有健脾、开胃、通便的作用。

8、不要憋尿。因尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

9、肠道中的粪便毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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