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保护眼睛的方法 预防最重要

2017-08-21 08:32 PM
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现代人都喜欢使用电子产品,时间长了就会间接引发干眼症的毛病。会引发眼睛干涩的主因是自发性的眨眼次数减少,因此,每隔一段时间就要起身休息,让眨眼次数恢复正常。(pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年08月21日讯】现代人都喜欢使用电子产品,时间长了就会间接引发干眼症的毛病。会引发眼睛干涩的主因是自发性的眨眼次数减少,因此,每隔一段时间就要起身休息,让眨眼次数恢复正常。


多眨眼睛或闭眼休息,让眼球做顺时针或逆时针转动,效果更好。

补充鱼油,能刺激泪腺中水层的分泌,减少眼睛表面的发炎。鱼油含有多元不饱和脂肪酸ω3,一般建议搭配维他命E一起服用,避免过度氧化。

但要注意,鱼油有抗凝血功能,因此服用抗凝血药物患者、肝功能不佳者、孕妇或预计接受手术者不宜食用。

干眼症严重患者,最有效的办法就是在眼睛内侧的鼻泪管开口处,置放胶原蛋白的泪管塞,目的是让泪水停留在眼睛较长时间,从而改善症状。

泪管塞主要成分是胶原蛋白,一段时间后就会被吸收,不会留存在体内。

干眼症患者要特别注意辛辣刺激性食物,或造成睡眠品质不佳的饮品,而抽菸也会造成影响。

干眼症的症状:

常见之症状包括眼睛干干涩涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感,眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠,怕风、畏光,对外界刺激很敏感,暂时性视力模糊。

有时眼睛太干、基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状。

干眼症较严重者眼睛会红、肿、充血、角质化,角膜上皮破皮而有丝状物黏附,长期之伤害则会造成角结膜病变,并会影响视力。

预防干眼症:

(1)让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳,注意眨眼次数;

(2)洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁,用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌;

(3)戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下;

(4)正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜;

(5)均衡之饮食、不偏食;多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果,少吃油炸食物;

(6)有任何眼睛不适请找眼科医师治疗,千万不要自行购买成药长期点用。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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   眼睛   鱼油   干眼症   减重  
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发表时间: 2017-08-21 08:32 PM

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