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饭后千万别刷牙 越刷越糟

2017-09-05 10:28 PM
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餐餐饭后刷牙看似对口腔卫生很好,但是吃完东西之后口腔的环境会变酸,这个时候珐琅质会软化,若太勤于刷牙就很容易把珐琅质给磨掉。对牙齿损害很大。(pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年09月05日讯】日本牙医博士江上一郎表示,唾液具有对抗蛀牙的功能,可抑制细菌的作用、中和口中酸性,以及修复蛀洞。吃完东西后口中自然会产生许多唾液,如果马上使用牙膏刷牙却造成口腔黏膜干燥、唾液分泌量减少,促使口中酸性化,容易形成细小蛀洞。建议饭后先用牙线剔除菜渣,过了15~30分钟等牙齿再度石灰化后再刷牙。


想要远离蛀牙牙周病,最直接也最有效的方法就是刷牙。然而许多人的刷牙观念漏洞百出,反而越刷牙齿越糟。

餐餐饭后刷牙看似对口腔卫生很好,但是吃完东西之后口腔的环境会变酸,这个时候珐琅质会软化,若太勤于刷牙就很容易把珐琅质给磨掉。对牙齿损害很大。

不少人习惯在刷完牙后漱好几次口,把口中牙膏残留的味道清洗干净。但是仓治七重表示,牙膏内的抗蛀氟化物也跟着说掰掰。建议刷完牙后只要含10c.c.的水,在口中搅拌20秒吐掉即可,并且30分钟内不可喝水吃东西,以免白刷牙。

日本齿科大学附属医院临床教授仓治七重表示,淋湿的牙膏起泡效果好,没刷几下就给人〝已经刷好〞的错觉,导致口腔里仍残留许多脏污与细菌。另外,起泡的早,会让牙膏的成分在作用牙齿之前就随着水分流失,抗蛀牙功效大打折扣。

正确的刷牙方式为,直接把牙膏挤在干的牙刷来使用。像握笔一样轻轻握住牙刷,仔细刷洗每一颗牙齿。刷的顺序为:下排牙齿内侧→上排牙齿内侧→上排牙齿外侧→下排牙齿外侧→上下臼齿咬合面。

许多人喜欢用硬刷毛的牙刷大力来回刷牙,认为才有效清除牙菌斑。日本表参道矫正齿科院长川崎健一提醒,硬刷毛用力刷牙容易磨损牙齿,长期下来牙龈萎缩,甚至象牙质露出,引起知觉过敏,吃冷吃冰牙齿都痛到不行。挑选软毛,更能让刷毛深入齿间。轻握刷柄温柔且仔细地刷动,牙齿干净又不受伤。

最近多个知名牙膏品牌都被揭露含有〝三氯沙〞(Triclosan)此种致癌成分,挑选牙膏时注意成分标示,选择成分简单、无水果口味添加、无美白功效的牙膏为佳,否则防蛀牙不成,还危害了口腔健康。

另外,饭后不要立即散步。饭后立即散步无法促进您的肠胃消化,相反,由于胃肠血液供应不足,还会引发功能性消化不良。对于中老年人来说还会致使心功能减退、血管硬化以及血压异常。所以建议您最好饭后20分钟再出去走一走。

很多人吃饱了就犯困,所以一吃完就去睡觉。但是这样很容易诱发肠胃疾病,而且还容易引发肥胖。所以建议您最好饭后等20分钟再去睡觉。

很多家庭都会在饭后端上一盘水果,但是这样很容易造成消化功能紊乱。因为食物在胃里的消化时间长达1~2小时,马上吃水果会让食物阻滞在胃中。水果的最佳使用时间是两餐之间。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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