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你有多久没拥抱家人 它的止痛效果竟是吗啡6.5倍

2017-10-10 10:29 PM
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小田切义和医师(暂译)指出,拥抱也具有缓和痛感的效果,并且拥抱的镇痛作用是吗啡的约6.5倍。(pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年10月10日讯】拥抱既温暖又能给人满满的力量,除此之外拥抱会使脑内分泌快乐物质,能消除不安和压力、帮助睡眠、提升免疫力还能降低高血压和心脏病的风险!并且其镇痛效果更是吗啡的6.5倍!日本NAVER网站整理出拥抱的惊人效果:


有些人睡觉习惯抱着东西,像是抱枕等等,其实大多是缺乏安全感所导致,但比起抱枕,拥抱更能有效解除压力、不安,使人更容易入睡。因此在睡前可以抱抱你的家人、孩子,让彼此都能享受放松的好眠。

根据美国Mail Online Health网站指出:在维也纳大学的研究中发现人在拥抱时会释出能降血压、消除压力的催产素。另外日本一项针对每日拥抱伴侣的女性和与之相反的女性,做的伴侣健检研究也发现,前者的血压不仅下降,心脏病的风险也减轻了。

在实际的医疗现场,孩子发烧向母亲哭诉喊痛时,母亲可能会开始劝抚孩子。而此劝抚动作又被称为〝触碰疗法〞,透过母亲的手,促进孩子的脑内分泌多巴胺和血清素来缓和情绪、减轻痛感。

小田切义和医师(暂译)指出,拥抱也具有缓和痛感的效果,并且拥抱的镇痛作用是吗啡的约6.5倍。

拥抱能刺激副交感神经,增加多巴胺和血清素的分泌、提升免疫力

拥抱会在脑内分泌使人感到快乐的〝多巴胺〞和缓和不安情绪的〝血清素〞两种物质。并且能缩短亲子、情侣间的距离。

根据日本健康网站指出,人每日只要拥抱30秒,就能消除一天累积压力的3分之1!在日本也越来越多的临床医学开始使用这类〝拥抱疗法〞。

另外,我们每个人体内都有一种被称为〝血清素〞的物质,他能够使人放松心情、产生快乐的感觉,所以也被称为〝快乐荷尔蒙〞。

除了听首好歌、看本好书,这些行为能让身体产生血清素之外,还有什么样的方式,能让血清素含量提升,增加幸福感呢?以下由《女人都该懂的荷尔蒙青春术:维持窈窕、年轻、美丽.搞定荷尔蒙就对了》书中写道的4种有效增加血清素的方式,让你轻松舒压!

规律的生活作息,早睡早起,便能让身体充满活力,能够摆脱沮丧感,精力充沛的面对每亿天的挑战。饮食部分,则可以多摄取香蕉、葡萄、菠菜、南瓜等食材,能够帮助身体产生血清素。

经由中的化学物质,精油按摩、泡澡或是嗅闻等方式进入体内,当精油微小芬子尽速大脑控制情绪的区域,便能够促使大脑分泌血清素以及脑内啡,让情绪平稳。

虽然夏日的艳阳毒辣,可以选择清晨早起接受太阳的照耀,每天只要20分钟的太阳照射,就能够增加体内血清素的含量。

压力其实是自我认知下的产物,所以也有可能是假性的压力,可以从学系控制自我主官司为开始,积极将压力化为动力。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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   止痛   快乐   心脏病   免疫力   压力  
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发表时间: 2017-10-10 10:29 PM

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