预防H1N1流感的中医提示

【新唐人2009年11月29日讯】美国总统奥巴马上个月签署声明,宣布全国进入甲型流感紧急状态,纽约市的不少公共场所,比如地铁站,已经喷洒消毒液、清洁地面。现在呢又临近圣诞和新年,大家外出购物用餐的机会也增多,我们在这里向您介绍几种简单实用的预防流感的办法。

勤洗手,照顾好自已的起居,尽量保证足够的睡眠,避免人多空气不好的场所,保持良好心态,保持室内通风换气。因为秋天是干燥的季节,秋风可以涤荡室内夏季沉降凝聚的湿气、浊气等。

饮食方面宜清淡,少食膏粱厚味, 对预防流感也有帮助。比如可以做:

二白汤:葱白和白萝卜,分别15g、30g,香菜3g。加水适量,煮沸热饮。

姜枣薄荷煮水当茶饮。做法是取薄荷、生姜各3g,大枣3个,生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

土豆和土豆类似的红薯,有显着增强人体皮肤抵抗力的神奇功效,红薯中富含的维生素EA在结缔皮肤组织过程中起重要作用,而皮肤正是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

牛肉是人体补充锌的重要来源,锌可以增强免疫力、促进白血球的生长,进而帮助肌体防范病毒、细菌等有害物质侵袭。牛肉在饮食中非常重要,人体即便是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。在中医看,牛内还有补气的功效。

最新研究还发现H1N1甲流感病毒惧怕高温,所以建议烹饪煮食,最好煮时间长点、 煮透切。

流感病毒会存留在物品上一段时间,为了避免传染源的污染,使用过公共场所的电话、键盘、门把手等一定要洗手。

素体虚弱,易于外感的人士,可以用:
太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g煮水口服,每日1付,早晚各一次;

桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 清热宣肺。

苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g煮水服可以帮助健脾化湿,

儿童易夹食夹滞者可用:藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g煮水饮。

根据中医和民间传统,多用具有芳香化浊类中药,制成香囊或香薰,具有除瘴避秽驱虫功效。如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。  

专家胡乃文在《预防感染流行病的处方》一文中就提到过制作‘香囊’和‘线香’, 对很多家庭来说这是一个可操作的好方法。这个“辟瘟香囊”是由“羌活、大黄、 柴胡、苍术、细辛、吴茱各等份组成,共研细末,佩于胸前。”依据药理,有防疫功效。

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