大啖冰品消暑　当心伤身

【新唐人2011年6月15日讯】（中央社记者黄国芳嘉义县15日电）大林慈济医院中医科医师阮膺旭今天表示，夏天民众常大啖冰品消暑，但长期吃冰品不仅伤肠胃，还易诱发过敏性鼻炎等疾病，最好方法还是喝温开水，或利用中医茶饮消暑解渴。

　　阮膺旭指出，人体体温约为36度，当吃下冰品时，就像热火炉突然被浇下冷水一样，使得胃粘膜萎缩，造成腹泻、消化不良等，导致肠胃功能变差，女性民众甚至有经期不规则，经期中出现痛经、血块问题。

　　阮膺旭说，想要清爽消暑又不会造成身体负担，中医建议以清热、益气、生津为消暑原则，当天气闷热时，因大量排汗而耗损元气，此时可以及早补充补气滋阴的药物，例如人参、党参、西洋参或黄耆，都具有补气功效，也可加入具有清热养阴、润肺养胃、润肠通便等功能的“麦门冬”。

　　阮膺旭表示，民众消暑也可选用天然食材，像绿豆薏仁汤可清热解毒，“天然白虎汤”具生津、退火等功效，材料包括知母、石膏、粳米、甘草等；具消暑的“宁心茶”，包括粉光参、远志、石菖蒲、茯苓、莲子；“消暑解渴汤”包括桑叶、菊花、木耳、山楂、麦芽、五味子。

　　他指出，炎炎夏日除了消暑解渴，也要预防中暑，平时减少频繁进出冷气房，保持房间通风，避免长时间在烈日下工作、运动，多补充水分，出外时可选择浅色、透气衣服，若有中暑前兆，宜到阴凉、通风处休息。