【新唐人2014年08月14日讯】许多人知道脚底有许多不同穴位，对应着体内不同器官，多按摩刺激有益健康。其实常按摩脸部，也可以强身健体、纾解压力，来听听中医师怎么说。
中医师张云指出，坊间有许多不同的脸部按摩体操，他为观众介绍一种简单的入门脸操。
中医师张云：“先搓手搓热了然后自己把脸划分成几个区域，比如说每个地方搓十五下，左手十五下，右手十五下那你就三十下了。脸(腮帮子)也是一样，两手一起转圈三十下，耳朵则是前后搓。”
许多人上班整天盯着电脑，下班后又抱着手机、iPad，他建议可以多按摩眼睛周围的穴位。
“沟沟卡卡如眼窝或耳朵的地方就用细的指关节搓，大面积的地方就用掌和鱼际(大拇指下方部位)搓。大概也就是十分钟的时间，就完成了一套脸部操。”
常在办公室里久坐不动，肩颈酸痛也是现代人常有的毛病。
“肩膀的压力大部分在眉毛两头，就面部反射而言眉毛是人的手臂，鼻翼往下巴画圆是腿，鼻梁是躯干。”
不同工作会带来不同压力，如果不适当宣泄解压，时间久了就成为网球肘、五十肩等恼人的工作伤害。
“我这八个小时下来，一定要花半个小时，哪怕是于十 五分钟，去做瑜伽、牵拉、打坐、散步，把那八个小时紧张透过十五分钟把它化掉。”
除了一般人熟知的经脉穴位，其实还有一种穴位叫作阿是穴。
“阿是穴位是一个语气助词，哪里痛那里就是阿是穴，所谓阿是穴不是根据原有经络上的穴位来找，而是根据你酸痛的部位，哪边痛，就哪边取穴，这个在临床上的意义，有的时候还大于经络取穴。只要是能让局部产生通畅的，都是一个穴，所以叫腧穴。”
换言之，你身体哪里痛就多按摩那个部位，也可达到纾缓疼痛的效果。
张云医师表示，在这个资讯爆炸的时代，网路上可以轻易找到很多其他体操按摩方法，只要能纾解压力，帮助体内达到平衡，就都是好方法。
“哪怕你去慢走，慢跑，或者去爬爬山，或者跟朋友定期去野营，或者做某一个动作，但是要坚持。”
现代人做事常只有三分钟热度，还喜欢到处找捷径偏方。他认为大部分的体操按摩只要持续有恒的做一段时间就会见效。
新唐人记者黄文华、张文刚洛杉矶采访报导
