【新唐人2017年06月06日讯】网友为了证明水对人体的益处,他下定决心1个月时间内不碰咖啡、汽水、酒精。最终30天过去了,网友测试的结果收获好惊人!科学证实,喝水比喝可乐汽水等饮料要健康多了。
大脑更有效运作
大脑水分充足时,运作会更活力和效率。
提高新陈代谢
起床后喝适量的水,能提高人体的新陈代谢。
皮肤更好了
喝水会让皮肤更加湿润,自从告别了加糖饮料,皮肤重现白里透红的粉嫩感。
减少吃东西
有时只是感到口渴,喝水就能缓解。
摄取热量降低
自从改喝0卡路里的水,纯粹补充水分无负担,让日常热量摄取下降。
排泄更顺畅
喝水能让人们排便更顺畅。
喝水对心脏有益
人体缺水时血液会变浓,影响心脏功能。
提升身体机能
人体缺水时,影响身体机能有效发挥,充足的水分让身体更有活力。
运动前先喝水,表现更出色
大多数人习惯运动完才喝水,最好的方式是在运动前就先喝一杯水。 因为当血液中水分充足,运动时血液流动才会更顺畅,让运动表现更好,不易疲累,也可避免中暑。
睡前喝水可预防心肌梗塞或中风
血液中有七成是水分,身体缺水时,血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流,身体就必须提高血压、缩小血管。
睡觉时,身体依然会因呼吸、排汗等排出水分,这7~8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现,早上6~9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
为了避免半夜起床上厕所会影响睡眠,所以除了肾结石的人外,只要睡前1~2小时有喝水,并且早上起床时立刻喝水,也可达到预防血管阻塞的效果。
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(编辑:张信燕)
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