含糖饮料和抽烟一样危险?医生:尽量少喝

【新唐人2019年01月10日讯】碳酸汽水含糖饮料虽然清甜可口,但摄入过多的糖分,也会带来健康问题,来听医生的建议

纽约市卫生局近日发布一项宣导活动,将含糖饮料和香烟进行比较,提醒民众经常喝碳酸饮料、运动饮料、加糖冰茶、果汁调酒等含糖饮料的危害,可能会造成2型糖尿病、心脏病、龋齿以及肥胖等问题。

内科专科家庭医生 郭晓军:“糖实际上是一个营养要素之一,当然营养太多了那肯定就会有问题。”

卫生局的数据指出,纽约市1/3的成年人和1/4的高中生,每天至少喝一杯含糖饮料,其中少数族裔和不满5岁儿童的比例则更多。

内科专科家庭医生 郭晓军:“我们吃食物都会有饱的感觉,如果喝高糖饮料,有时候是没有饱的感觉的,因为水在胃里面很快就排空了,所以我们就会接着吃,又喝很多,就很容易过量。”

医生建议,重视健康的民众最好改变饮食习惯,少喝含糖高的饮料。

内科专科家庭医生 郭晓军:“少喝点(含糖饮料),你可以喝点其他饮料,含糖少的,另外就是糖的替代品。比如说可以喝减肥可乐,但我们还是不主张喝,因为它虽然把糖代替之后,但它毕竟还是碳酸饮料,长期喝碳酸饮料还是不太好。”

纽约市卫生局的网站资料介绍,不含糖的茶、咖啡和低脂牛奶,以及清水、苏打水等等都是健康饮料。

新唐人记者柯婷婷、韩瑞纽约报导

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