医师:体能好胖子比体能差瘦子 死亡率较低

（中央社记者张荣祥台南市二日电）在减重风潮下，让努力却无法减重成功的人很苦恼，成大医院说，减不了胖，还是可以很健康，体能好的胖子比体能差的瘦子健康状况好，死亡率也较低。

成大医院家医部主任杨宜青指出，健康体适能包括心肺功能、柔软度、肌力及肌耐力、身体组成等，体能好的胖子，脂肪分布在皮下组织，不是在心脏、肺脏、腹腔等内脏附近，但体能差的瘦子，脂肪堆积在内脏，反而不健康。

杨宜青说，运动减重的功效，不如饮食控制的强度，可透过增加胰岛素敏感性及改善脂肪分布，改善健康状况；若能藉由医师评估个人体能调制“运动处方”，透过适当的运动，就能减少内脏脂肪分布。

控制热量的摄取，对减重非常重要，不只要控制摄取总量，还要选择食材，高纤食物可以吃得饱，又不会让体重上升，一昧地用高糖、高油烹调只会愈吃愈胖。

杨宜青表示，固定运动很好，但不要忽略“非运动的身体活动”，也就是要增加日常生活中的运动量，这部分在身体总活动量占有很大的比例；以几乎不运动的老年人及部分女性为例，这些人身体活动量也不低，发挥不少功效。