【新唐人2009年10月21日讯】补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官，而阴虚的脏腑有肺，胃，肝和肾。因此滋阴，比除皱面霜强万倍。
阴虚，皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱，根本不需买什么除皱的面霜。补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合之外。荤食我则推荐鸭子，它不光滋阴清热，还有利尿的功能，夏天吃可以预防妇科疾病。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃薏仁和茯苓准没坏处。
有人年轻的时候脸上总是油光满面，过了25岁却变成干性皮肤。第一个原因是肝火太旺，第二个原因就是阴虚。
阴虚也有轻重的差别，有些人会手心脚心发热，或者有燥热，眼睛干涩，眩晕，耳鸣等症状，这些都要开始注意补阴了。
补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官，而阴虚的脏腑有肺，胃，肝和肾。肺阴虚的主要表现是干咳，少痰，口干咽燥;胃阴虚的主要表现是咽干口渴，大便干燥，肝阴虚的症状包括眩晕，头疼，两眼干涩昏花，肾阴虚的主要表现则是腰膝酸痛，手足心热，心烦失眠，头昏耳鸣以及潮热盗汗。更年期的女人吃了补阴的食物之后，不良症状也会有很大改善。
银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑。另外一味大家都知道的好东西就是豆浆，要知道，黄豆可是豆子中的老大呢。牛奶和豆浆同为补阴食品，但我建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些。
黑芝麻让肌肤柔嫩光滑
黑芝麻也是我强烈建议大家吃的食物。黑芝麻含有丰富的维生素，所以吃了它就不需另外吃营养品了！黑芝麻能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变得更好;对肝脏，肾脏，脾胃和肺也都有好处，还能滋润肠道，缓解便秘。
护肤方面的功效当然就更不用说了，它特别适用于皮肤干燥的人，能让干燥的皮肤变得柔嫩光滑，所以，多多益善啰。
我自己是把黑芝麻磨成粉，早晚都吃一点。不要用黑芝麻糊替代黑芝麻，这样虽然省事但对减肥的人没有好处。用熟芝麻磨碎吃，对保养全身的皮肤最好不过。但皮肤过敏或者有皮肤病的人不能吃。除非感觉自己体质变好了，可以吃一点试试看。
作者：南丘阳
