一踩地就痛 足底筋膜炎作祟

【新唐人2011年8月8日讯】（中央社记者黄彦瑜新竹市8日电）1名30岁职业妇女最近2个月来穿高跟鞋走路时脚跟常常会痛，早上起床脚第一次踩到地上时，更是痛到会怕，这名妇女到台大医院新竹分院求诊，经诊断是足底筋膜炎。

台大医院新竹分院骨科医师贾维焯表示，足底筋膜是一种很厚多层的纤维筋膜所构成，它的起点是在脚底跟骨的前方，呈放射状，向前延伸成一扇形而附着于趾骨上。

他说，足底筋膜的作用是维持脚弓，使足部承受体重的压力时，仍能维持脚弓的形状，也使足部能够维持弹性，在跑或跳时能够吸收地面来的反作用力冲击。换言之，平时走路时，脚部会承受身体的重量，此时足底筋膜会被动地被拉长，而过度且重复的拉伤则会造成足底筋膜炎。

贾维焯指出，足底筋膜炎初期症状通常是跑步完或早上起床后的脚跟疼痛，导致脚跟无法承受身体的重量，通常最明显的是早晨下床时，当第一脚放在地板上，真是非常疼痛。

他说，长时间站立也会增加痛苦的症状，疼痛在活动后可能会觉得好一些，但大多数患者觉得到了傍晚疼痛加剧，按压这部分的足跟会有明显的压痛，若不予以治疗，会恶化至脚跟整天都痛或一有活动就痛。

贾维焯表示，足底筋膜炎的治疗可分为非手术及手术治疗；非手术治疗约有90%都会成功，像是伸展运动、超音波、冰敷、脚弓支撑垫等保守的物理治疗。

他说，平时保养也很重要，首先要去除引发疼痛或加重疼痛的原因，例如减少站立时间、体重过重的人必须减重、跑步的运动训练不应增加太快、发炎严重时应停止跑步等。

另外，他说，可以尽量冰敷以减轻疼痛与发炎，可在小腿后侧的肌肉及脚底的筋膜做一些轻度的拉筋运动，也可以在这些部位稍加按摩，以减轻足底筋膜的张力，同时应选择柔软、宽松的鞋，避免高跟、太紧或太硬的鞋。