【新唐人2013年01月04日讯】每年在假期中大吃大喝之后，爱美人士们就开始了新一轮的瘦身活动。怎样做才最有效呢？让我们来听听那些大牌明星和她们的健身教练怎么说。
随手翻看任意一本时尚杂志，明星们纤细优美的身材总是让人羡慕不已。为金•卡戴珊、索菲亚•维尔加、西尔维斯特•史泰龙和珍妮弗•洛佩兹等多位明星打造塑身计划的健身教练贡纳尔•彼得森认为，要想身材好，就得从自己做起，就得吃得了苦。
健身教练贡纳尔•彼得森：“金对锻练可不陌生。为了达到目标她将愿意做任何事情。就像你看到的，它完全看得到，它完全有效果。”
每当想到辛苦的锻练，很多人就拿没时间做挡箭牌。不过，贡纳尔说，连日程塞得满满的索菲亚•维尔加都能挤出时间锻练，大家还是别找这个借口了。
对于那些时间很紧张的人们，有专家建议尝试普拉提，据说短期就可见效。
普拉提专家玛瑞•温索尔：“很多人选择普拉提(pilates)的一个原因是，他们知道它见效快。他们知道如果他们正确的做普拉提，他们在2∼3周的时间内就可以看到效果。”
模特米兰达•科尔就将普拉提和其他运动结合，以达到最好的效果。
模特米兰达•科尔：“我一直坚持我的瑜伽、普拉提以及阻力训练。因此，我会把它们都做了，大概每周3∼4次。”
而她的同事布鲁克林•德克尔则采用了更为严格的方式。
模特布鲁克林•德克尔：“所有方法，任何物理性的(锻练方式)，徒步行走。”
而灵魂乐歌手查卡•汉则把自己的床变成了锻练场地。
看来要想身材好，还是需要下决心常锻练。
新唐人记者安馨综合报导
本文网址: https://cn.ntdtv.com/gb/2013/01/04/a824988.html
