【新唐人2016年7月25讯】（新唐人记者沈如报导）为了给孩子补充乳酸菌，不少大人常给孩子食用发酵乳饮料。不过专家提醒，发酵乳饮料糖份太高，家长应改给孩子喝优酪乳，或者将水兑入发酵乳饮料中，以减少孩子对糖的摄取量。
据中央社报导，孩子若从小食用过多的糖，不但会造成肥胖、代谢异常和龋齿，还有可能增加代谢症候群及心血管疾病的风险。因此专家提醒父母，减少孩子对糖的摄取量。
现在有很多家长希望给孩子补充更多的乳酸菌，因此常给孩子食用发酵乳饮料。
对此专家表示，如果想要给孩子补充好菌，可以将发酵乳饮料更换成优酪乳，市面上很多优酪乳并不含糖，可以减轻身体的负担；也可以将水兑入发酵乳饮料，从而降低孩子对糖的摄取量。
国健署表示，家长应该培养孩子喝水的习惯，每天要摄取足够的水分，不要等渴了才喝，最好携带随身水壶；如果想喝饮料，可以喝鲜奶，因为乳品的糖是乳糖，目前没有任何证据显示乳糖对健康有不良影响，而且鲜奶有丰富的钙质、蛋白质及维生素。
国健署提醒，不能以调味乳取代鲜奶，因调味乳会添加额外的糖分，也不要用果汁代替水果，应该直接吃水果，这样才能完整地摄取营养。
世界卫生组织建议，体重60公斤的成人，每天摄取的糖量不要超过22.5公克；3岁的孩子（以15公斤计算），每天摄取的糖量不要超过6公克。
卫生福利部国民健康署统计显示，一杯700c.c。的全糖多多绿茶含糖71.4公克、全糖珍珠奶茶含糖61.6公克、330c.c。的多多发酵乳饮料含糖55.8公克、400c.c的柳橙汁含糖48公克。
责任编辑：凯欣
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