腹式呼吸

很多人呼吸方式錯了 5種超實用呼吸法 甩掉壓力
【編者按】呼吸的方式影響著你的自律神經。現代人的呼吸方式,普遍偏向於胸式呼吸,吸氣時胸部前挺,肩膀上...
115天前
肺喜歡的3個運動 常做改善肺功能
中醫在論述五臟六腑的生理功能時,會用「百官職位」的名稱來對五臟六腑作形象的描述,例如:心者,君主之官...
227天前
善用腹式呼吸 讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」
在繁華的城市裡,工作經常需要一較高下,甚至出現職場上鬥爭,許多人感到身心俱疲、體力透支。科技越是進步...
227天前
常做2種運動 活化體內快樂物質 和壓力說拜拜
血清素與多巴胺、內啡肽,並稱為「三種快樂物質」。人大腦中的血清素對調節壓力發揮著極為重要的作用,血清...
291天前