自我检测口臭法 用小苏打水漱口防蛀牙

【新唐人北京时间2017年10月21日讯】每个人口中平均有6亿万只细菌,其中会造成口臭的“格兰氏阴性厌氧菌”会分解口腔上皮、唾液、血液及食物残渣并产生挥发性硫化物。当硫化物与全唾液接触2小时候,就会产生明显的臭味,这就是口臭的来源。

台大牙周病科陈漪纹医师表示,消除口臭最根本的方法,就是正确的清洁牙齿,将细菌孳生的温床清除,细菌无法生存,异味自然就少了。

由于牙菌斑堆叠,细菌与空气隔绝而转为无氧呼吸,此时产生的酸性物质无法被唾液冲走,就会腐蚀牙齿珐琅质中的矿物成分,造成蛀牙。而堆积在牙根的牙菌斑也会刺激牙龈,导致牙周组织发炎等疾病,且牙周病患者口中挥发性硫化物的浓度较高,更容易产生口臭。

人是闻不到自己口臭的!4种口臭的自我检测:

由于口腔后方的软颚和鼻腔相连,鼻子无法闻到口腔后的气味,因此常有人被别人说有口臭,自己却不自觉。即使如此,还是可以用一些简单的方式,检测自己是否有口臭:

1.吐一些口水到小杯子或汤匙上,等一阵子之后闻闻看。

2.舔舔手腕,等口水干之后闻闻看。

3.使用没有气味的金属、塑胶汤匙刮舌苔后闻闻看。

4.使用牙间刷或牙签伸入牙缝使用之后闻闻看。

台大牙周病科陈漪纹医师表示,消除口臭最根本的方法,就是正确的清洁牙齿,将细菌孳生的温床清除,细菌无法生存,异味自然就少了。除了洁牙之外,还有几个方法能够帮助你保持口气清新:

1 常用嘴巴呼吸会导致口中干燥,因此尽量用鼻子呼吸、保持口中湿润,就能减少口臭。

2 绿茶中的茶多酚可以中和口臭;薄荷茶可以清新口气、消除异味;不含糖的气泡水,可以预防口干、帮助牙齿清洁;海盐水则可以抑制细菌孳生、根除异味来源。相反地,酒精类饮料、咖啡则容易使口臭更加严重。

3 日本牙科医师会医师大矢浩登指出,冰块能使口中温度下降,并减低细菌活性,因此能减少臭味产生,也能同时补充水分。

4 唾液具有杀菌的功效,能够清除口中细菌及其异味,想像酸的食物、多动动舌头或是嚼口香糖,都能增加唾液,有助于消除口臭。

小苏打水漱口法:将食用小苏打3克放入500毫升的水中充分溶解,于饭后或刷牙完后轻轻含于口中漱口30秒后吐出,500毫升大约可使用10次左右。

小苏打不只可以和面粉一起制作美式松饼,就连打扫时的去污、除臭、清洁也都少不了它,价格不高,却在日常生活中万用又好处多多,您知道吗?化学名称为碳酸氢钠的小苏打,如果用来漱口的话,还具有减少蛀牙风险及预防口臭的功效。

导致蛀牙的原因是因为,存在口腔里的细菌与糖类作用后产生出酸,酸再去侵蚀牙齿所造成。弱碱性的小苏打,则可以帮助中和口中的酸性环境,使得口腔内达到酸碱平衡,维持接近于中性的状态,减少酸性侵蚀造成蛀牙的风险。

小苏打水漱口,去口中脏污防口臭:口臭的其中一个原因是因为饮食造成口腔中的酸碱值下降,酸性与口中的食物残渣作用之后便会产生臭味。口水在口中其中一个功效就是中和酸性,因此可于饭后或睡前使用与口水有相似效果的小苏打水漱口,中和口中酸性的同时也有降低口臭风险的功效。

另外因为小苏打具有研磨效果,可帮助去除舌苔以及口中脏污,并保持牙龈清洁与牙齿白皙,但要注意如果使用的小苏打水浓度过高,或是一天下来的使用次数太多,则可能反倒造成牙齿的损伤。

日本临床牙周病学会医师田尾耕太郎表示,预防蛀牙绝对是牙膏中所含的氟最有效,小苏打并不可以取代氟的作用,因此不能只单用小苏打,还是必须要养成良好的刷牙习惯,再搭配小苏打水漱口进行日常保健,将可有效预防蛀牙发生。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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