年节饮食过量 中医师教你纾解肠胃不适

【新唐人2017年01月17日讯】年节期间亲友欢聚,少不了大吃大喝,民众朋友如果饮食没有节制,很容易造成肠胃不适,有什么纾解的好方法吗?中医师建议,可以泡消胀饮来代替糖饮料,解油消脂;另外穴位按压和身体按摩也可以快速舒畅胃气,消胀解腻。

传统年菜口味较重,过年期间亲友聚餐,高油盐、高脂肪的食物过量摄取,就会造成肠胃的负担,产生胃胀、腹痛、排便不畅等症状。中医师建议,可以用陈皮、山楂、决明子、生甘草煮消胀饮,用简单的药材,就能轻松消胀。

秀传纪念医院中医部主治医师吕依真:“陈皮、山楂、跟决明子、还有生甘草,陈皮它可以理气健脾,山楂可以消食化积,决明子它可以润肠通便,这样子配合起来的话,刚好可以解决过年期间,我们大吃大喝造成的肠胃负担的一些症状。”

中医师另外传授一招,用拳头沿着两胸中间,稍微施力往肚脐下推20下,来回运作,这样也可以舒畅胃气;拍打大腿外侧,则有利于胆气运行,帮助消化;还有按摩足三里,也能消除肠胃胀气。

秀传纪念医院中医部主治医师吕依真:“有一个穴位叫做足三里,它是属于胃经的穴位,这样按压下去5到10秒,觉得酸酸胀胀的,再放松,两边都一起做,这个穴位就可以让我们胃经的气血,可以走得比较顺畅,可以比较快速的缓解胃胀跟一些肠胃不舒服的现象。”

过年期间美味当前,不想错过美食,也要注意身体的保养,试试中医师传授的妙方,简单几招,或许就能远离肠胃不适。

新唐人亚太电视叶锡鸿、陈汉昌台湾彰化采访报导

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