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看久了电脑萤幕会伤肝 每天吃一勺这个来补

2017-08-10 11:08 PM
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中医讲〝久视伤肝〞,看久了电脑萤幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,最好能长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。(pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年08月10日讯】以中医的观点看,晚上十一点至凌晨一站,血行在胆,一点至三点,血行在肝。一项研究结果显示,每晚睡眠不足4小时者,免疫系统功能要下降50%,肝脏易受损生病。避免过度劳累,最好不要超过晚上十一点睡觉。


当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族,可每天吃一勺当归粉来补。

中医讲〝久视伤肝〞,看久了电脑萤幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,最好能长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。

当归有补血养血之功,为补血第一药,适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。

如果熬夜还饮酒,会让本来就不堪重负的肝脏更加雪上加霜。

但是现代人不可能完全戒掉熬夜这一习惯,那么怎样才能避免熬夜给肝脏带来的危害呢?

好睡眠是护肝良药。睡眠不足,肝功能受影响,全身所需的营养不够用。良好的睡眠可以减少营养消耗,有利于肝病康复。

养肝食物

经常熬夜对肝的损伤很大,需要及时补充大量的蛋白质食物,来弥补因为熬夜造成的肝损伤。

而常见的富含蛋白质的食物有花生、核桃等坚果,牛肉、羊肉等肉食,牛奶鸡蛋等常见食物。建议在熬夜的时候就可以喝一杯牛奶还养养肝吧。

柑橘富含vc,有助肝脏解毒,但不可多食易上火,空腹食用伤胃。

很多人都知道绿豆有清热解毒,去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

包菜即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙硷。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙硷具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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   肝脏   当归粉   养肝   食物  
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发表时间: 2017-08-10 11:08 PM

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