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妈妈没唬你 睡眠不足真的会生病

2018-02-05 09:24 AM
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妈妈没唬你,睡眠不足真的会生病。(pixabay.com)

【新唐人2018年02月05日讯】妈妈们总是叮咛自己的孩子要有充足的睡眠,否则对身体不好。事实证明,这不是妈妈在唬你,美国一项研究表明,睡眠不足真的会使免疫力变弱,导致生病。


据《大纪元》报导,在这项研究中,华盛顿大学(University of Washington)的研究人员针对拥有不同睡眠型态的11对双胞胎进行研究。结果发现,双胞胎中的一人若睡眠较少,其免疫系统则比另一人弱。

研究人员特地检视在体内循环的白血球运作情况,以确定睡眠不足对免疫系统带来的可能负面影响。该研究显示,睡眠不足与负面的新陈代谢、心血管和发炎症状可能相关。

此研究的一大特色是针对双胞胎进行研究,这主要是因为,除了环境之外,基因在睡眠方面扮演了重要的角色。而以拥有不同睡眠型态的双胞胎做研究,则可以减少基因对研究结果的影响。


双胞胎中的一人若睡眠较少,其免疫系统则比另一人弱。(pixabay.com)

主导这项研究的瓦森(Nathaniel Watson)博士表示,先前有研究发现,当睡眠不足的人施打疫苗时,其抗体反应较弱;若使睡眠不足的人接触鼻病毒rhinovirus,(是造成一般感冒的最常见病毒),他们比较可能感染。而本次研究的结果,则与上述研究发现一致。


以拥有不同睡眠型态的双胞胎做研究,可以减少基因对研究结果的影响。(pixabay.com)

至于每晚要睡几个小时,才不会睡眠不足呢?瓦森建议说,每晚应睡最少7个小时,免疫系统才能运作得最好。

研究人员还引用美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control)的资料说,在过去一个世纪里,美国人每晚平均少睡1.5至2个小时,其中有大约1/3的劳动人口每晚睡不到6个小时。

除了免疫力降低之外,睡眠不足也会带来其它健康问题,例如:增胖、罹患心血管疾病、老年痴呆症风险大增等,而且开车发生车祸的风险也会大幅提高。因此,为了健康与生命安全,每晚应保证充足的睡眠。

(责任编辑:李红)

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   免疫   白血球   睡眠不足   双胞胎   疾病  
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发表时间: 2018-02-05 09:24 AM

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