天冷肌肉紧绷引小腿抽筋 可热敷按摩

天气寒冷,大林慈济医院发现半夜小腿抽筋的病人增多,医师林名男提醒民众,天冷肌肉易紧绷,经常会诱发小腿抽筋,需注意保暖,或睡前用热水泡脚、按摩,可避免半夜抽筋。

大林慈济医院家庭医学科主任林名男指出,小腿抽筋是指小腿肌肉不随意地疼痛收缩,常发生在腓部肌肉,也就是俗称小腿肚的部位。小腿抽筋,临床诊断有抽筋、肌肉张力异常、肌肉强直、肌肉紧缩等4种;抽筋方面,寻常性的夜间抽筋、因体液缺乏或低血钠所引起的热抽筋,还有服用药物,都可能引起抽筋。

林名男强调,因疾病引起的抽筋,还是要治疗疾病才能获得改善,例如常用的利尿剂也会引起抽筋,有这种情形,就应要求医师换药。

林名男表示,不明原因的抽筋,则可能因为天冷、情绪紧张、温度骤变等引起。发生抽筋时,可把抽筋的小腿肌肉拉直、揉搓,并把往下抽筋的脚板往上扳,将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,要特别注意慢慢拉,不要太快、用力过猛,以免造成二度伤害。

林名男说,如果反复发生小腿抽筋,多半是疾病所引起,应赶快寻求医师做出正确诊断,才能对症下药,解决抽筋问题。如果是偶发性的小腿抽筋,只要热敷、按摩应可有效改善;建议民众若担心夜间小腿抽筋,可在睡前用热水泡脚,放松肌肉,就可避免。

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