成医：高血脂 吃得太油了

【新唐人2009年8月4日讯】（中央社记者张荣祥台南市4日电）老人家口中的“血浊”、“血油”，其实就是高血脂；成大医院表示，“血浊”和平常饮食吃得太油有关，但初期没有症状，等到身体出状况才知道，此时健康已受损。

成大医院家庭医学部医师赖丽容指出，和高血脂有关的疾病，已有3项挤进国人十大死因之中，包括第2位的心血管疾病，第3位的脑血管疾病（脑中风），及第10位的高血压。

高血脂和饮食有关，吃太多高脂肪及高胆固醇的食物，容易让血脂肪飙高；抽烟则会破坏血管壁，吸引胆固醇到受伤部位，引起脂肪堆积，导致血管硬化，血要“清”，饮食清淡及戒烟是必要的观念。

食荤、肥胖、懒骨头、老烟枪、银发族，比较容易罹患高血脂；遗传也可能影响人体产生及代谢胆固醇的能力。

远离高血脂，平时生活要多注意，特别是饮食。赖丽容表示，拒绝油腻、炒菜清淡、拒绝胆固醇、爱高纤，及少喝酒。

另外，运动也很重要，每周至少要运动3次，每次20分钟至30分钟，要让心跳每分钟到达130下左右。

赖丽容说，想知道自己是否“血浊”，最简单的方式是定期抽血检查，高危险群者在40岁以上应每3年抽血检查1次。